关于大学生“社恐”现象心理机制的研究

 同学，是否曾在人群中小小“社恐”？我们正在收集你的社交小情绪。问卷全程匿名，就像说句悄悄话，只为探寻更友善的大学社交氛围。
第一部分 基本信息
*
您的性别是：
男
女
*
您的年级身份是：
大一
大二
大三
大四
*
您的专业是：
文科
理科
工科
医科
艺术类
体育类
其他
*
您的生源地是：
乡镇
农村
大城市
中小城市
*
您是否是独生子女？
是
否
*
您认为您是I人还是E人？
I人（偏内向）
E人（偏外向)
介于两者之间
第二部分 情境感受
*
1.班级聚会、社团活动等集体场合对我来说像：
快乐星球，积极融入，全程嗨玩
任务打卡，正常参与，找熟人朋友玩/安静当背景板
煎熬现场，坐立难安，沉迷手机/找借口提前溜
避之不及，收到通知直接“已读不回”
*
2.在课堂或小组讨论中会让我感到非常紧张
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
3.与“权威人士”（如老师、领导）交谈时，我感到紧张
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
4.我需要鼓起很大勇气才能主动与他人开始一段对话
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
5.社交结束后，我会反复回想自己的行为，担心有不妥的地方，感到尴尬或后悔
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
6.我担心别人会对我的言行有负面评价
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
7.社交带来的疲惫感会持续很久，需要独处来“恢复能量”
从不
偶尔
有时
经常
总是
第三部分 行为习惯
*
1.我会主动在同学面前展示自己的特长
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
2.走在人群密集的路上，我觉得总是有人在注意我，下意识四处张望
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
3.我在线上能量爆棚，但在线下沉默寡言
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
4.我会通过一直玩手机、喝水等行为来掩饰社交中的紧张
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
5.即使内心渴望社交，我最终也常常选择放弃
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
6.我最常选择的沟通方式：
面对面唠嗑，表情动作全到位
语音通话，听声识人更亲切
文字沟通，斟酌字句不尴尬
随缘切换，看具体情况和对象定
*
7.我对于交友的看法是
我的人缘很好，身边有许多朋友
我的朋友不多，但是却彼此深交
我的朋友很少，我享受独处空间
我的朋友很少，但是我渴望友谊
*
8.总体而言，我对自己在现实生活中的社交能力的评价是：
8-10分，社交场控手，任何社交场合都能做到得心应手
5-7分，日常沟通没问题，遇到突发情况会错手不及
2-4分，可以进行必要的简单交流，但不会与他人进行深交流
0-1分，社交小白，完全不会主动开口
第四部分 思考与洞察
*
1.假设存在一款“社交适配模拟器”，能帮助您精准匹配相处无压力的社交对象场景或沟通方式，您最希望它具备哪个独特功能来化解你的社交困扰？【最少选择1项】
精准找人
场景攻略
实时提词
安全退出机制
其他_______原因______
第五部分 定义与应对
*
1.如果您“社恐”，您认为自己的“社恐”情况更多是：
一种稳定的性格特质，更享受独处
一种情境性的紧张感，渴望社交但会焦虑
两者兼有
不确定
*
2.如果您“社恐”，您认为导致自己社恐可能的原因是什么？（可多选）【最少选择1项】
认知因素（缺乏自信、过分在意他人想法）
性格因素（天生内向，喜欢独处）
过往负面经历（如曾被排挤、嘲笑）
特定情境的压力（如面对权威、成为焦点）
缺乏社交技巧和经验
其他_______
*
3.如果您“社恐”，您认为这种情绪对自己的生活产生了哪些影响？【最少选择1项】
导致人际关系建立困难
遭遇日常生活中的难题（如问路，点餐）
造成了一定心理压力（如自尊，情绪）
培养独立解决问题的能力
建立起丰富的内心世界
减少了生活中没必要的社交
无明显影响
其他_____________________
*
4.当您感到“社恐”时，您通常会如何应对【最少选择1项】
强迫自己适应，硬着头皮上
选择逃避问题，仍不敢直面
向朋友家人倾诉，寻求帮助
自己寻找良策，等待新时机
寻求学校心理咨询中心的帮助
其他
*
5.如果您觉得自己“社恐”，您希望通过什么途径获得改善或帮助？【最少选择1项】
学校开设技能培训
提供便捷的心理咨询服务
线上匿名支持社群
阅读相关书籍或文章进行自我调节
不需要，随着外力推动，我会逐渐自信
不需要，我认为这是个人特质，无需改变
其他_______
问卷星提供技术支持
举报