关于大学生情绪管理的问卷调查

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
我能清晰分辨自己的情绪（如焦虑、烦躁、愉悦等）
很不同意
很同意
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4.
面对负面情绪（如悲伤、烦躁），我能准确感知其产生的原因
很不同意
很同意
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5.
日常生活中，我体验到积极情绪（如快乐、满足）的频率
几乎没有
总是
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6.
面对压力事件（如考试、人际关系矛盾），我的情绪波动程度
几乎没有波动
波动极大
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7.
情绪触发场景【多选题】
考试、论文等学业压力
宿舍/班级人际关系冲
恋爱相关困扰（如分手、矛盾）
职业规划迷茫，就业焦虑
家庭期望带来的压力
社交媒体上的对比信息（如他人成绩、生活）
其他
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8.
情绪调节方式【多选题】
向朋友/家人倾诉
运动、听音乐等转移注意力
独自冥想、深呼吸等放松训练
玩游戏/刷短视频麻痹自己
压抑情绪不处理
寻求心理咨询帮助
自我鼓励、积极暗示
其他
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9.
当情绪困扰无法自行缓解时，你会主动求助吗？
会，主动找他人或专业帮助
偶尔会，经他人劝说后
不会，习惯自己扛
想求助，但不知道如何做
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10.
过去一个月负面情绪影响你日常生活（如睡眠、食欲）的频率是？
几乎每天
3-5天
1-2天
很少/没有
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11.
我能在情绪激动时控制冲动，避免做出不理智决定
很不同意
很同意
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12.
我能坦然接受负面情绪，而非逃避或压抑
很不同意
很同意
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13.
你是否了解学校的心理健康服务（心理咨询室、情绪讲座）？
完全不了解
非常了解
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14.
我对自己当前的情绪管理能力感到满意
很不满意
很满意
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