大学生校园作息

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1.
1.您平时(非节假日、非考试周)的入睡时间通常是?
A.22:30及以前
B.22:31-23:30
C.23:31-00:30
D. 00:31-01:30
E.01:31-02:30
F.02:31及以后
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2.
2.您平时(非节假日、非考试周)的起床时间通常是?
A.7:00及以前
B.7:01-8:00
C. 8:01-9:00
D. 9:01-10:00
E.10:01-11:00
F.11:01及以后
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3.
3.您平均每天的睡眠时间大约为?
A.6小时及以下
B.6-7小时(含6小时)
C.7-8小时(含7小时)
D.8-9小时(含8小时)
E.9小时及以上
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4.
4.您认为自己是否存在熬夜的情况?
A.从不熬夜
B.偶尔熬夜(每月3次及以下)
C.经常熬夜(每月3次以上)
D.每天都熬夜
二、熬夜行为与影响
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5.
5.您熬夜时通常会进行哪些活动?【多选题】
A.刷短视频/追剧/看综艺
B.打游戏/电竞
C.学习/赶作业/备考
D.社交聊天/刷社交平台
E.兼职/线上工作
F.社团/学生工作
G.其他
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6.
6.您熬夜的主要原因有哪些?【多选题】
A.作业/论文/考试压力大
B.宿舍环境嘈杂,无法按时入睡
C.报复性熬夜,弥补白天时间
D.习惯性晚睡,生物钟紊乱
E.玩手机/刷视频停不下来
F.社团/学生工作/兼职占用时间
G.失眠/入睡困难
H.其他
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7.
7.您认为熬夜对您的影响程度如何?(按影响从大到小排序,1为影响最大,5为影响最
小)
学习效率下降
身体健康(如脱发、免疫力下降)
情绪状态(如焦虑、烦躁)
课堂状态(如犯困、走神)
日常生活(如起床困难、错过早餐)
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8.
8.熬夜后,您通常会通过哪种方式补觉?【多选题】
A.第二天早上睡懒觉
B.午休补觉
C.第二天晚上早睡
D.周末集中补觉
E.不补觉,硬扛
F.其他
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9.
9.您是否会因为熬夜影响正常的上课/学习安排?
A.完全不会
B.偶尔会(每月3次及以下)
C.经常会(每月3次以上)
D.每次熬夜都会
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10.
10.您认为自己的作息规律吗?
A.非常规律,每天作息几乎一致
B.比较规律,偶尔有波动
C.不太规律,工作日和周末差异大
D.完全不规律,作息混乱
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11.
11.您是否尝试过调整自己的熬夜习惯?
A.从未尝试过
B.尝试过,但失败了
C.正在尝试调整
D.已经成功调整,不再熬夜
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12.
12.您认为哪些因素有助于改善熬夜习惯?【多选题】
A.学校严格的作息管理(如晚熄灯)
B.室友的监督与配合
C.合理的学习计划,减少熬夜赶工
D.睡前远离电子设备
E.规律的运动习惯
F.专业的睡眠指导
G.其他
三、态度与补充
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13.
13.您如何看待大学生熬夜现象?
A.非常普遍,是大学生常态
B.可以理解,但不提倡
C.不应该,会严重影响健康
D.无所谓,个人选择
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14.
14.您对自己当前的作息状态满意吗?
A.非常满意
B.比较满意
C.不太满意
D.非常不满意
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15.
15.您每月的生活费大约为?
A.1500元及以下
B.1501-2500元
C.2501-3500元
D.3501-5000元
E.5000元及以上
F.不便回答
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16.
16.您是否有吸烟、饮酒等习惯?
A.均无
B.仅吸烟
C.仅饮酒
D.两者都有
E.不便回答
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17.
17.您的性别:
A.男
B.女
C.其他
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18.
18.您目前所在的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
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19.
19.您的专业类别属于:
A.文史哲类
B.经管类
C.理工类
D.医学类
E.艺术类
F.其他
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