学生睡眠现状与影响因素调查研究

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一、基本信息1. 性别：
男
女
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2. 学段：
初中
高中
大学
3. 年级：*
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4. 是否住校：
是
否
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二、睡眠现状1. 平日就寝时间：
21:00前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00后
*
2. 周末就寝时间：
21:00前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00后
*
3. 平日起床时间：
6:00前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30后
*
4. 周末起床时间：
7:00前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00后
*
5. 平日日均睡眠时长：
10小时及以上
9-10小时
8-9小时
7-8小时
6-7小时
6小时以下
*
6. 周末日均睡眠时长：
10小时及以上
9-10小时
8-9小时
7-8小时
6-7小时
6小时以下
*
7. 入睡所需时间：
10分钟内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
*
8. 夜间是否易醒：
从不
偶尔
经常
总是
*
9. 是否午睡：
每天
经常
偶尔
从不
*
10. 午睡时长：
30分钟内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
*
11. 睡眠质量自评：
非常好
较好
一般
较差
非常差
*
12. 睡眠问题（可多选）：【多选题】
入睡困难
早醒
多梦易惊醒
睡眠浅
白天嗜睡
无
*
三、睡眠影响因素（一）学业因素
1.
每日作业时长：
1小时内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
*
2. 是否因作业熬夜：
从不
偶尔
经常
*
3. 补习是否占用睡眠时间：
从不
偶尔
经常
总是
*
（二）电子设备1. 睡前1小时是否使用电子设备：
从不
偶尔
经常
总是
*
2. 睡前使用用途（可多选）：【多选题】
聊天社交
玩游戏
看视频
学习查资料
听音乐
其他
*
3. 睡前使用时长：
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
（三）个人生活与心理1.
睡前是否有不良习惯：
从不
偶尔
经常
总是
*
2. 学习压力程度：
无压力
较小
适中
较大
极大
*
3. 情绪是否影响睡眠：
从不
偶尔
经常
总是
*
4. 是否有睡前放松习惯：
每天坚持
偶尔坚持
无
*
四、睡眠认知与改善建议1. 是否了解睡眠重要性：
非常了解
较了解
一般
不太了解
完全不了解
*
2. 睡眠不足的影响（可多选）：【多选题】
注意力不集中
学习效率下降
易疲劳生病
情绪暴躁焦虑
影响发育视力
无明显影响
*
3. 是否尝试改善睡眠：
多次且有效
偶尔效果一般
想尝试但不会
从未尝试
*
4. 希望改善方式（可多选）：【多选题】
减少作业补习
少用电子产品
改善睡眠环境
学习睡眠方法
家校加强引导
规律作息
其他
5. 其他建议：
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