大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学：

您好！本问卷旨在了解大学生熬夜行为的现状、原因及影响，为高校健康管理提供数据支持。问卷预计填写时间5-8分钟，所有数据仅用于学术研究，严格匿名保密，作答无对错之分，请结合自身真实情况填写，感谢您的配合！

（温馨提示：问卷中标记【跳题】的题项，请按照提示作答，避免无效填写；排序题请按自身实际情况从高到低排序。）
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1.您的性别:
A.男
B.女
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2.您的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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3.您的学科类别:
A.文史哲类
B.理工农医类
C.经管法类
D.教育艺术类
E.其他
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4.您目前居住情况:
A.学校宿舍（4人及以下）
B.学校宿舍（5-6人）
C.学校宿舍（7人及以上）
D.校外租房独居
E.校外合租
F.家住本地走读
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5.您是否有午睡习惯:
A.每天午睡
B.经常午睡
C.偶尔午睡
D.从不午睡
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6.您通常几点入睡?（请选最接近的选项）【跳题点】
A.22:00前 （跳转至第22题）
B.22:00-23:00 （跳转至第22题）
C.23:00-24:00
D.00:00-01:00
E.01:00-02:00
F.02:00以后
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7.您每周有几天在00:00后入睡?
A.1-2天
B.3-4天
C.5-6天
D.每天
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8.您平均每天的睡眠时长约为?
A.少于5小时
B.5-6小时
C.6-7小时
D.7-8小时
E.8小时以上
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9.您的入睡时间在工作日和周末是否有明显差异?
A.差异很大（相差2小时以上）
B.有一定差异（相差1-2小时）
C.几乎无差异（相差1小时内）
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10.您是否有固定的入睡时间?
A.非常固定，每天同一时间
B.比较固定，浮动小于30分钟
C.不太固定，浮动30-60分钟
D.很不固定，随机入睡
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11.您熬夜的主要原因有哪些?【多选，】【最多选择5项】
A. 学业压力（作业、论文、考试复习）
B. 娱乐消遣（刷短视频、追剧、打游戏）
C. 社交活动（线上聊天、聚会、社团活动）
D. 兼职或实习工作
E. 失眠或睡眠障碍（难以入睡）
F. 宿舍环境干扰（室友影响、噪音、灯光）
G. 个人生物钟习惯（天生晚睡型）
H. 夜间学习效率更高
I. 经济或家庭压力导致焦虑
J. 其他:
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12.您因学业压力熬夜时，通常在进行什么活动？【多选】【多选题】
赶作业或实验报告
准备考试复习
写论文或毕业论文
考研、考证、考公复习
完成小组作业
其他
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13.您熬夜时主要使用什么设备?【单选】
A.手机
B.笔记本电脑
C.平板电脑
D.几乎不用电子设备
E.多种设备交替使用
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14.您熬夜时通常处于什么状态?【单选】
A.躺在床上（准备睡但睡不着）
B.坐在桌前学习或工作
C.半躺半坐刷手机
D.完全清醒进行娱乐活动
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15.您是否会因为以下提醒而决定睡觉?【多选】【多选题】
A.手机电量不足
B.看到时间已凌晨
C.眼睛疲劳或身体不适
D.第二天有早课或重要安排
E.室友已睡觉
F.设置的就寝闹钟提醒
G.不会因任何提醒停止
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16.您对目前自己的入睡时间满意吗?【单选】【跳题点】
A.非常满意，不想改变 （跳转至第19题）
B.比较满意，但可以更早
C.不太满意，想改变但难以做到
D.非常不满意，迫切想改变
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17.您是否尝试过改变熬夜习惯?【单选】
A.从未尝试
B.尝试过但失败了
C.正在尝试改变
D.已成功调整为早睡
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18.阻碍您改变熬夜习惯的主要因素?【多选，】【最多选择3项】
A.学业任务确实重，不得不熬夜
B.室友影响，集体环境难以改变
C.手机或网络娱乐诱惑太大
D.已经形成习惯，难以自控
E.认为年轻熬夜无所谓
F.尝试过但白天效率更低
G.其他:
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19.您认为每天睡几个小时足够保持白天精力充沛?【单选】
A.5小时以内
B.5-6小时
C.6-7小时
D.7-8小时
E.8小时以上
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20.熬夜后第二天，您通常的感觉是?【单选】
A.完全无影响，精神饱满
B.轻微困倦，但能正常学习
C.明显疲劳，注意力下降
D.非常疲惫，影响正常活动
E.出现头痛、心悸等身体症状
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21.熬夜对您次日状态的负面影响，按严重程度从高到低排序:（排序题）【排序题】
  • 注意力不集中、记忆力下降
  • 精神萎靡、困倦嗜睡
  • 情绪暴躁、焦虑烦躁
  • 食欲不振、肠胃不适
  • 皮肤变差、脱发加重
  • 学习效率大幅降低
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22.您是否了解长期熬夜的健康风险?【单选】
A.非常了解，能列举具体危害
B.比较了解，知道大致危害
C.听说过但不清楚细节
D.不了解，觉得没什么大不了
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23.如果学校提供睡眠健康干预，您希望采取什么形式?【多选】【最多选择3项】
A.宿舍统一熄灯断网制度
B.睡眠健康讲座或课程
C.心理咨询服务
D.学业压力疏导与时间管理培训
E.宿舍环境改善（隔音、遮光等）
F.同伴互助监督小组
G.不需要任何干预
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24.请描述您印象最深的一次熬夜经历（原因、时长、后果）：
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25.您对改善大学生睡眠质量有什么建议？
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