关于大学生睡眠习惯与身体健康状况的调查问卷

*
1.
您的性别是？
男
女
*
2.
您目前所在的年级是？
大一
大二
大三
大四及以上
*
3.
您平时的就寝时间通常是？
23：00前
23：00-00：00
00：00-01：00
凌晨1点后
*
4.
您平均的每天睡眠时长大约是？
4小时以下
4～6小时
6～8小时
8～10小时
*
5.
您通常是如何醒来的？
自然醒，精力充沛
被闹钟叫醒，感觉解困
被闹钟叫醒，但依旧疲惫/想睡
被外界因素吵醒，状态不佳
*
6.
睡前一小时，您使用的电子产品（手机，平板，电脑等）的频率是？
从不使用
偶尔使用（30分钟以内）
经常使用（30分钟到1小时）
重度使用（超过一小时）
*
7.
您是否出现过以下睡眠亚健康症状【多选题】
入睡困难
睡眠浅、多梦、易惊醒
早醒且难以再次入睡
夜间清醒，白天犯困
以上都没有
*
8.
如果您前一天晚上没睡好的话，第二天您的身体/精神状态通常是？
精神饱满，无明显影响
稍微疲惫，但能正常活动/上课
注意力难以集中，偶尔打瞌睡
精神极差，情绪烦躁
身体出现明显不适
*
9.
长期睡眠不佳，您认为对您的身体造成哪些具体影响？【多选题】
免疫力下降（容易感冒，过敏）
皮肤状态变差（长痘，暗沉，脱发）
记忆力下降，学习效率降低
情绪不稳定，容易抑郁或暴躁
体重明显增加或下降
暂无明显影响
*
10.
您是否担心过自己的睡眠质量或熬夜习惯？
经常担心，尝试过自我调整
偶尔担心，但难以改变
从不担心，觉得自己年轻扛得住
从未留意
*
11.
如果学校或者新媒体平台推出改善睡眠的干预措施，您最愿意尝试哪种？【多选题】
睡前手机“强制锁机”
校园睡眠健康科普讲座
宿舍熄灯/静音等物理环境优化
白噪音/冥想等助眠音频内容
心理咨询与压力疏导
其他
问卷星提供技术支持
举报