高中生睡眠质量与学习质量的关联

本问卷调查不会收集或向外界透露你的任何隐私信息，同时不会向外界透露精确至个人的选择情况，请不必担心你的隐私泄露问题，根据你的实际情况选择相对最符合的选项，非常感谢你的填写！
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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
近一个月内，工作日期间平均每天晚上入睡时间：
A. 22:00及以前
B. 22:01-23:00
C. 23:01-00:00
D. 00:01-01:00
E. 01:01及以后
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3.
近一个月内，工作日期间平均每天早上起床时间：
A. 5：30-6：00
B. 6：00-6：30
C. 6：30-7：00
其他，请补充
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4.
近一个月内，你平均每日总睡眠时间（含夜间睡眠+白天午休/小憩）约为：
A. 5小时及以下
B. 5-6小时（含6小时）
C. 6-7小时（含7小时）
D. 7-8小时（含8小时）
E. 8小时以上
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5.
近一个月，你总体睡眠质量如何（选择相对最符合的选项）：
A. 很好，入睡快，整夜熟睡，极少醒来
B. 较好，入睡较顺利，偶尔醒来
C. 一般，入睡较慢，半夜易醒，醒后能再次入睡
D. 较差，入睡困难，频繁醒来，多梦
E. 很差，彻夜难眠或睡眠极浅，醒后疲惫
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6.
近一个月，你是否存在以下睡眠困扰（可多选）：【多选题】
A. 入睡困难（躺床30分钟以上无法睡着）
B. 夜间频繁醒来
C. 早醒（比预期起床时间早1小时以上，无法再睡）
D. 多梦、噩梦，影响睡眠
E. 无任何睡眠困扰
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7.
近一个月，出现任意种类睡眠困扰的频率：
A. 经常
B. 较多
C. 一般
D. 偶尔
E. 没有
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8.
影响你睡眠时间的主要原因（可多选）：【多选题】
A. 学习、课程、作业、考试复习压力大
B. 沉迷手机、电脑、网络游戏等电子产品
C. 业余活动、学生会工作忙
F. 自身作息习惯不规律
G. 焦虑、压力大等心理因素
其他，请补充
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9.
你的睡眠质量问题是否影响了你的学习状态？影响程度如何？：
A. 是，严重影响
B. 是，影响较大
C. 是，影响一般
E. 是，影响不大
F.有睡眠质量问题，但没有影响学习
G.没有睡眠质量问题
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10.
你近期的课堂专注度如何：
A. 非常专注，能做到不走神
B. 比较专注，偶尔走神，能快速回神
C. 一般，经常走神，需刻意集中注意力
（请说明走神次数和时长）
D. 较差，难以集中注意力，频繁走神
（请说明走神次数和时长）
E. 极差，完全无法听课，昏昏欲睡
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11.
近一个月内，你是否出现因睡眠不足导致的学习问题（可多选）：【多选题】
若你认为你存在学习问题，但不是由睡眠不足造成的，请选择“G.无此类问题”
A. 上课频繁打瞌睡、犯困
B. 记忆力下降，知识点记不住
C. 思维迟钝，理解能力变差
D. 学习积极性降低，厌学情绪加重
E. 作业完成质量下降，错误率升高
F. 考试发挥失常，成绩下滑
G. 无此类问题
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12.
你对自身当前学习状态的满意度：
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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13.
你是否尝试过以实际行动解决自身的睡眠质量问题？（无论成功与否）：

A.尝试过
B.没有尝试过
C.没有睡眠质量问题
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14.
你是怎么解决的？（可多选）【多选题】
A.寻求老师、家长、医生等人的帮助
B.调整作息习惯
C.改善睡眠环境
D.合理饮食，适度增强运动强度、频率等
E.通过适当方法进行心理放松，缓解焦虑和压力
F.有睡眠质量问题，但没有尝试解决
G.无睡眠质量问题
其他，请补充
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