大学生熬夜情况调查问卷

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1.
您的性别是?
A.男
B.女
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2.
您目前的年级是?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及研究生
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3.
您日常普遍的入睡时间是?
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-24:00
D.00:00-01:00
E.01:00以后
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4.
您每周熬夜(23点后入睡)的频次是?
A.几乎不熬夜(0次)
B.偶尔熬夜(1-2次)
C.经常熬夜(3-4次)
D.几乎天天熬夜(5次及以上)
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5.
您每次熬夜的时长通常为?
A.1小时以内
B.1-2小时
C.2-3小时
D.3小时以上
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6.
您每日平均睡眠时间大约是?
A.6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
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7.
您是否主动意识到自己存在熬夜问题?
A.完全没有
B.偶尔意识到
C.经常意识到
D.一直清楚且在意
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8.
熬夜后您的精神状态如何?
A.状态良好,无不适感
B.轻微疲惫,不影响学习生活
C.明显困倦,注意力下降
D.极度疲惫,头晕、乏力,影响日常状态
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9.
您是否有尝试过改善熬夜、规律作息?
A.从未尝试
B.偶尔尝试,很快放弃
C.多次尝试,效果一般
D.成功调整,作息基本规律
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10.
您认为熬夜对大学生的负面影响程度是?
A.无影响
B.影响较小
C.影响较大
D.影响极大
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11.
您熬夜的主要原因有哪些?【多选题】
A.娱乐消遣(刷视频、追剧、打游戏、逛社交软件）
B.学业任务(写作业、赶论文、复习备考、小组任务）
C.社交聊天(和朋友、同学聊天)
D.个人习惯,习惯性晚睡,无睡意
E.宿舍环境影响(室友吵闹、灯光影响)
F.社团、学生工作、兼职忙碌
G.焦虑、失眠、压力大,无法入睡
H.其他
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12.
长期熬夜给您带来的影响有哪些?【多选题】
A.身体健康问题(脱发、长痘、免疫力下降、肠胃不适）
B.精神状态问题(犯困、注意力不集中、记忆力减退）
C.情绪问题(烦躁、焦虑、易怒、心态低落）
D.学习问题(上课走神、学习效率低、成绩下滑）
E.无明显负面影响
F.其他
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13.
您希望通过哪些方式改善熬夜作息?【多选题】
A.自我约束,主动放下电子设备
B.制定作息计划表,坚持早睡早起
C.睡前放松(听音乐、泡脚、远离手机)
D.改善宿舍睡眠环境
E.减少晚间娱乐、社交活动
F.合理规划时间,提前完成学业工作
G.需要他人监督提醒
H.暂无改善想法
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