医学生手机依赖、作息规律与学习效率调查的问卷调查

亲爱的同学：
您好！本次问卷旨在调查医学生手机依赖情况、作息规律现状及学习效率的关联关系，所有数据仅用于学术调研分析，全程匿名作答，无对错之分。问卷作答仅需3-5分钟，恳请您根据自身真实情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息（1-4题 单选题）
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1.
你的年级是？（）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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2.
你的性别是？（）
A. 男
B. 女
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3.
你平均每日在校学习时长（含课堂、自习）大约是？（）
A. 4小时及以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时以上
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4.
 你目前的学习状态主要是？（）
A. 日常课程学习
B. 备考期末/资格证考试
C. 实习轮转学习
D. 考研备考
二、手机依赖现状调查（5-16题 含单选、多选）
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5.
 你每天使用手机的总时长大约是？（单选题）（）
A. 2小时及以下
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6小时以上
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6.
你每天第一次使用手机的时间是？（单选题）（）
A. 起床30分钟内
B. 起床30分钟-1小时
C. 起床1小时后
D. 不定时，随时使用
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7.
你睡前最后一次使用手机距离睡眠时间大约是？（单选题）（）
A. 10分钟内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
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8.
学习过程中，你平均多久会查看一次手机？（单选题）（）
A. 30分钟以上
B. 15-30分钟
C. 5-15分钟
D. 随时翻看，无法专注
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9.
上课时你是否会偷偷使用手机？（单选题）（）
A. 从不
B. 偶尔（每周1-3次）
C. 经常（每周4-6次）
D. 每次上课都会
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10.
自习、刷题、背诵医学知识点时，手机是否会干扰你的专注状态？（单选题）（）
A. 完全不会
B. 轻微干扰，可快速调整
C. 明显干扰，频繁分心
D. 严重干扰，无法正常学习
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11.
若手机不在身边，你会产生焦虑、不安、心慌等不适感吗？（单选题）（）
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 每次都会
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12.
你使用手机的主要用途有哪些？（多选题）（）【多选题】
A. 线上课程、查阅医学资料、刷题学习
B. 微信、QQ等社交聊天
C. 刷短视频、追剧、看小说
D. 玩手机游戏
E. 浏览新闻、逛社交平台
F. 网购、支付等生活用途
G. 其他
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13.
学习时你主动开启手机专注模式、免打扰模式的频率是？（单选题）（）
A. 每次学习都会开启
B. 大部分时间会开启
C. 偶尔开启
D. 从不开启
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14.
 你是否存在无意识解锁、反复翻看手机的习惯性行为？（单选题）（）
A. 从未有过
B. 偶尔出现
C. 比较频繁
D. 已成固定习惯
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15.
课余碎片化时间（课间、饭余、休息间隙）你的主要状态是？（单选题）（）
A. 复盘知识点、短暂休息
B. 偶尔看手机放松
C. 大部分时间刷手机
D. 全程沉迷手机
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16.
你认为自己是否存在手机依赖问题？（单选题）（）
A. 无依赖，可自主控制手机使用
B. 轻度依赖，偶尔无法自控
C. 中度依赖，经常被手机支配时间
D. 重度依赖，生活学习严重受手机影响
三、作息规律现状调查（17-24题 含单选、多选）
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17.
无早课情况下，你日常起床时间是？（单选题）（）
A. 7:00前
B. 7:00-8:00
C. 8:00-9:00
D. 9:00以后
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18.
 有早课情况下，你能否按时起床、不迟到？（单选题）（）
A. 每次都能按时起床
B. 偶尔需要拖延几分钟
C. 经常赖床、险些迟到
D. 频繁迟到、请假
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19.
你日常入睡时间（睡着时间）大约是？（单选题）（）
A. 23:00前
B. 23:00-24:00
C. 24:00-1:00
D. 1:00以后
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20.
你每周熬夜（24点后入睡）的次数大约是？（单选题）（）
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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21.
导致你熬夜的主要原因是？（多选题）（）【多选题】
A. 刷手机、追剧、玩游戏
B. 整理医学笔记、刷题、赶作业
C. 失眠、入睡困难
D. 宿舍环境嘈杂、作息不一致
E. 情绪焦虑、压力过大
F. 社交聊天、琐事应酬
G. 其他
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22.
你的每日平均睡眠时间大约是？（单选题）（）
A. 8小时及以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 6小时以下
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23.
 你的作息状态属于？（单选题）（）
A. 非常规律，作息固定
B. 基本规律，偶尔波动
C. 不太规律，经常熬夜赖床
D. 极度不规律，昼夜颠倒
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24.
 熬夜、睡眠不足后，你次日的状态是？（单选题）（）
A. 无明显不适，正常学习
B. 轻微疲惫，注意力小幅下降
C. 困倦乏力，听课、学习效率大幅降低
D. 精神萎靡，无法进行有效学习
四、学习效率现状及关联分析（25-29题 单选题）
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25.
相较于同学，你认为自己的日常学习效率如何？（）
A. 很高，高效完成学习任务
B. 中等，正常完成学习任务
C. 偏低，勉强完成学习任务
D. 很低，无法完成既定任务
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26.
手机过度使用是否会导致你压缩学习、睡眠时间？（）
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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27.
作息不规律、睡眠不足是否会影响你的听课专注度和知识点记忆效果？（）
A. 无任何影响
B. 轻微影响
C. 明显影响
D. 严重影响
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28.
你能否按时完成医学专业课预习、复习、刷题等学习任务？（）
A. 每次都能按时保质完成
B. 基本可以完成，偶尔拖延
C. 经常拖延、无法按时完成
D. 极少完成，长期堆积任务
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29.
综合来看，你认为手机依赖和作息不规律对医学生学习效率的影响程度是？（）
A. 无影响
B. 影响较小
C. 影响较大
D. 影响极大
五、主观问答（30题 问答题）
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30.
结合自身学医经历，谈谈你认为手机依赖、作息不规律会给医学生的专业学习、备考复习、长期学业发展带来哪些具体影响？你有哪些改善自身状态、提升学习效率的小方法或建议？
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