高中生睡眠与学习效率相关性调查

一、基本信息
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1.
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2. 你所在的年级：
A. 高一
B. 高二
C. 高三
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3.
3. 你通常的作息类型：
A. 早睡早起型
B. 晚睡晚起型
C. 不规律型
二、睡眠状况
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4.
4. 工作日（周一至周五），你通常几点上床睡觉？
A. 22:00之前
B. 22:00–23:00
C. 23:00–24:00
D. 24:00以后
5.
5. 工作日，你通常几点起床？
A. 6:00之前
B. 6:00–6:30
C. 6:30–7:00
D. 7:00以后
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6.
6. 工作日，你平均每晚实际睡眠时长约为：
A. 不足6小时
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
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7.
7. 周末或节假日，你平均每晚睡眠时长约为：
A. 不足6小时
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
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8.
8. 你入睡通常需要多长时间？
A. 15分钟以内
B. 15–30分钟
C. 30–60分钟
D. 1小时以上
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9.
9. 你夜间醒来的频率：
A. 几乎不醒
B. 偶尔醒1次
C. 醒2–3次
D. 频繁醒来，难以再次入睡
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10.
10. 你觉得自己目前的睡眠质量如何？
A. 很好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 很差
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11.
11. 影响你睡眠的主要因素有哪些？（可多选）【多选题】
A. 作业/学习压力
B. 手机/电子产品
C. 情绪问题（焦虑、抑郁等）
D. 环境因素（噪音、光线等）
E. 同学/朋友聊天
F. 其他
三、学习效率
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12.
12. 你通常在什么时间段感觉学习效率最高？
A. 早晨
B. 上午
C. 下午
D. 晚上
E. 深夜
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13.
13. 上课时，你出现走神、打瞌睡的频率：
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每节课都有
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14.
14. 你对自己目前的学习效率满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 很不满意
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15.
15. 你完成作业或复习时，通常能保持专注多久？
A. 30分钟以内
B. 30–60分钟
C. 1–2小时
D. 2小时以上
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16.
16. 你是否觉得睡眠不足会影响你的学习状态？
A. 完全不影响
B. 有一点影响
C. 影响较大
D. 影响非常大
四、睡眠与学习效率的关联感知
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17.
17. 当你睡眠充足时，你觉得第二天的学习效率：
A. 明显提高
B. 有所提高
C. 没有变化
D. 反而下降
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18.
18. 当你睡眠不足时，你觉得第二天的学习效率：
A. 明显下降
B. 有所下降
C. 没有变化
D. 反而提高
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19.
19. 你是否有过因为熬夜学习而导致第二天效率更低的经历？
A. 经常有
B. 偶尔有
C. 很少有
D. 从未有过
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20.
20. 你认为睡眠与学习效率之间的关系是：
A. 睡眠越充足，学习效率越高
B. 睡眠与学习效率关系不大
C. 少睡多学更划算
D. 说不清楚
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21.
21. 你是否愿意为了保障睡眠而调整自己的学习安排？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 不太愿意
D. 不愿意
五、开放题（选填）
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22.
22. 关于睡眠与学习效率，你还有什么想说的或建议？
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