大学生睡眠质量与电子产品使用的
关联性调查

添加问卷说明
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1.
性别
男
女
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2.
年级
大一
大二
大三
大四
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3.
你平均每天使用电子产品（手机、平板、电脑等）的总时长
3小时及以下
3–5小时
5–7小时
7小时以上
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4.
睡前30分钟内，你是否会使用电子产品
从不
偶尔(1~2次)
经常
几乎每天
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5.
睡前使用电子产品时，你通常主要做什么【多选题】
刷短视频/社交软件
玩游戏
线上学习、查资料
追剧看直播
其他
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6.
睡前使用电子产品时，屏幕亮度一般设置为
低亮度（夜间模式/护眼模式）
中等亮度
高亮度
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7.
你通常的上床准备睡觉时间大概是
22:30前
22:30–23:30
23:30–00:30
00:30以后
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8.
从关灯准备入睡到睡着，你一般需要多久
15分钟以内
15–30分钟
30–60分钟
60分钟以上
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9.
你每周大概会出现几次入睡困难（躺很久睡不着）
几乎没有
1~2次
3~4次
5次及以上
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10.
夜间睡眠中，你容易中途醒来吗
几乎不会醒
偶尔醒一次，很快再入睡
经常醒来，难以再次入睡
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11.
第二天起床后，你的主观睡眠感受
精力充足，很舒服
一般，无明显疲惫
疲惫、犯困
非常困倦，影响上课
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12.
你是否会因为刷手机、玩电子设备主动推迟睡觉时间
完全不会
少数时候会
经常会
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13.
你认为电子产品的使用，对你的入睡速度影响程度
没有影响
轻微影响
中等影响
很大负面影响
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14.
你是否尝试过睡前减少电子产品使用来改善睡眠
没有尝试过
尝试过，效果不明显
尝试过，睡眠有改善
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15.
如果条件允许，你愿意主动控制睡前电子产品使用时长吗
不愿意
不确定
愿意
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