大学生睡眠质量问卷调查

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1.
一般情况下，睡眠时间在什么时候？
10点之前
10点~11点之间
11点~12点之间
12点之后
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2.
您认为导致你晚睡的原因
情感问题
电子产品过度使用
学校环境问题
学业成绩问题
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3.
您认为自己目前睡眠质量怎么样？
很好
一般
较差
很差
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4.
您认为是否会因为睡眠质量问题影响学业？
经常
偶尔
很少
不会
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5.
下列哪些心理因素对您干扰最强？
学业压力
就业焦虑
人际关系情绪
无明显心理困扰
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6.
睡前电子设备使用是否会造成睡眠延迟？
明显推迟睡眠时间
轻微影响
基本无影响
不使用电子设备
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7.
睡眠质量不好对您产生了哪些影响？【多选题】
课堂注意力不集中，听课效率下降。
记忆力变差，背诵复习困难。
情绪易怒，容易焦虑。
白天困倦，频繁打瞌睡。
食欲改变
运动意愿降低。
人际交往意愿下降。
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8.
您尝试过哪些方式改变睡眠质量？【多选题】
佩戴耳塞，眼罩，优化宿舍环境。
税前减少使用电子产品，提前放下电子产品。
调整作息，固定上床和起床时间。
提前听轻音乐，冥想放松。
坚持运动锻炼。
减少下午，晚上奶茶和咖啡的摄入。
借助助眠类产品，比如香蕉褪黑素
没有采取任何改善措施。
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9.
结合宿舍集体生活说说，您认为当前大学生改善睡眠质量有哪些可行建议？
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10.
您认为学校可以提供哪些支持，帮助大学生营造更好的睡眠环境？
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