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青少年睡眠与健康影响调研
含AI生成内容
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您好!这是一份关于青少年睡眠与健康影响的调查问卷。本问卷旨在了解睡眠对青少年健康的影响情况。问卷采用五级量表形式,您只需根据自身实际情况进行选择即可。您的回答对我们非常重要,请如实填写。感谢您的支持与合作!
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年龄
请选择
12岁及以下
13岁
14岁
15岁
16岁
17岁
18岁
19岁
20岁及以上
*
3.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
*
4.
您通常晚上入睡的时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
*
5.
您是否经常有入睡困难的情况
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
6.
您每周大约有几天会在白天感到困倦
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
*
7.
请根据您的实际情况,对以下睡眠相关情况进行评价:
很不满意/从不规律/很差/从不
不太满意/不太规律/较差/偶尔
一般/一般/一般/有时
比较满意/比较规律/较好/经常
非常满意/非常规律/很好/总是
您对自己的睡眠质量满意度如何
您对自己的睡眠质量满意度如何
您认为自己的睡眠规律性怎样
您认为自己的睡眠规律性怎样
您早上起床时的精神状态通常如何
您早上起床时的精神状态通常如何
您夜间醒来的频率如何
您夜间醒来的频率如何
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8.
请评估睡眠对您以下方面的影响程度(1表示影响很小,5表示影响很大):
影响很小
影响较小
影响一般
影响较大
影响很大
白天的注意力集中程度
白天的注意力集中程度
学习记忆力
学习记忆力
情绪稳定性
情绪稳定性
身体疲劳感
身体疲劳感
免疫力(感冒、生病频率)
免疫力(感冒、生病频率)
*
9.
请对以下与睡眠相关的生活习惯进行符合程度评价:
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我有固定的作息时间(包括周末)
我有固定的作息时间(包括周末)
我睡前1小时内不会使用电子设备(手机、电脑等)
我睡前1小时内不会使用电子设备(手机、电脑等)
我会进行适当的体育锻炼来帮助睡眠
我会进行适当的体育锻炼来帮助睡眠
我的睡眠环境安静、舒适
我的睡眠环境安静、舒适
我睡前不会摄入咖啡因类饮品(如咖啡、浓茶、可乐)
我睡前不会摄入咖啡因类饮品(如咖啡、浓茶、可乐)
*
10.
当您睡眠不足时,学习效率会受到怎样的影响
几乎不受影响
略有下降
明显下降
严重下降
无法学习
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11.
您认为良好的睡眠对身体健康的重要性程度是
不重要
不太重要
一般
比较重要
非常重要
*
12.
您是否因为睡眠问题去看过医生或咨询过专业人士
从未
偶尔
有时
经常
总是
*
13.
您对自己目前的睡眠状况整体满意度如何
很不满意
不太满意
一般
比较满意
很满意
*
14.
您觉得改善睡眠对提升您整体健康水平的帮助有多大
帮助很小
帮助较小
帮助一般
帮助较大
帮助很大
*
15.
您认为睡眠不足可能导致的最主要健康问题是
精神不振
免疫力下降
情绪问题
生长发育迟缓
其他
*
16.
您认为有哪些方法可以帮助青少年改善睡眠质量?
*
17.
关于睡眠对青少年健康的影响,您还有其他什么看法或建议吗?
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