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大学生熬夜现状及睡眠改善产品需求调查问卷
录音中...
亲爱的同学：您好！为全面了解当代大学生熬夜现状、睡眠困扰，同时调研同学们对各类睡眠改善产品的认知、接受度与使用期望，本次问卷全程匿名，数据仅用于课题研究，答案无对错之分，请结合自身真实情况填写，感谢配合！
一、基础信息
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
专业类别
文史经管类
理工工科类
医药生物类
艺术体育类
其他
*
4.
住宿形式
校内多人宿舍
校内单人宿舍
校外合租
校外独居
*
5.
是否有固定午休习惯
每日午休
偶尔午休
很少午休
从不午休
二、熬夜行为现状
*
6.
日常平均入睡时间
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00以后
*
7.
你认为几点入睡算熬夜
22:30后
23:00后
23:30后
00:00后
*
8.
每周熬夜（23:30后睡）频次
从不
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
*
9.
熬夜最晚通常到几点
23:30-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
*
10.
日均睡眠时间
8h及以上
7-8h
6-7h
5-6h
5h以下
*
11.
周末入睡时间对比工作日
基本不变
延后0.5-1小时
延后1-2小时
延后2小时以上
*
12.
熬夜第二天是否补觉
一定会
偶尔
很少
从不
*
13.
熬夜时主要活动
【多选题】
刷短视频、追剧
打游戏
写作业、备考、科研
社交聊天、刷社交软件
处理班级/社团工作
胡思乱想、失眠睡不着
外出聚餐娱乐
其他
*
14.
是否习惯性晚睡、毫无困意不愿睡觉
完全没有
偶尔
经常
一直如此
*
15.
睡前是否依赖手机才能入睡
必须玩手机
习惯玩，不用也可以
偶尔看一会
睡前不碰手机
三、熬夜产生的原因
*
16.
你熬夜最主要原因
娱乐玩手机、游戏
学业任务繁重
社团学生工作
焦虑压力大失眠
室友吵闹环境干扰
拖延习惯性晚睡
朋友聚会社交
*
17.
因学业熬夜的具体原因
【多选题】
作业量大截止集中
拖延临近交稿才赶工
实验、课程设计耗时久
考试冲刺复习
竞赛、论文、科研
不存在学业熬夜
*
18.
娱乐类熬夜原因
【多选题】
短视频、影视剧停不下来
游戏对局舍不得退出
深夜线上聊天社交
白天没空，只有晚上自由时间
身边同学都熬夜跟风
不存在娱乐熬夜
*
19.
是否会因焦虑、内耗失眠熬夜
从未
偶尔
经常
总是
*
20.
宿舍环境对你作息影响程度
无影响
轻微影响
较大影响，跟着室友晚睡
严重影响被迫熬夜
*
21.
白天长时间休息导致夜间无睡意
经常
偶尔
很少
完全不会
*
22.
拖延症是否是你熬夜重要诱因
主要原因
有一定影响
影响很小
毫无影响
四、熬夜带来的负面影响
*
23.
长期熬夜出现过哪些身体问题
【多选题】
白天乏力精神差
注意力、记忆力下降
皮肤长痘暗沉
免疫力低易生病
头晕、内分泌失调
眼干视力下降
无任何不适
*
24.
熬夜对你学习效率影响
负面影响极大，上课犯困走神
轻微影响状态变差
几乎无影响
少量熬夜反而放松
*
25.
熬夜后是否容易烦躁、低落、情绪差
经常
偶尔
极少
不会
*
26.
熬夜是否降低你的社交意愿
严重影响，不想与人交流
轻微影响
完全无影响
*
27.
你清楚熬夜的健康危害吗
十分清楚危害很大
知道但不在意
仅听说不了解细节
认为熬夜无害
五、调整作息主观意愿
*
28.
是否有改善熬夜、规律作息的想法
非常想，正在调整
有想法但没行动
无所谓，习惯熬夜
喜欢熬夜不想改变
*
29.
调整作息最大阻碍
【多选题】
手机娱乐自控力差
学业工作不得不熬夜
生物钟紊乱早睡睡不着
室友作息冲突环境吵
没有作息规划比较随性
无阻碍随时能调整
*
30.
你倾向哪些方式改善睡眠
【多选题】
主动减少睡前玩手机
制定作息表早睡早起
合理规划时间拒绝拖延
调节心态缓解焦虑
和室友协调睡眠环境
运动调节身心
借助助眠产品
不需要改善
六、各类睡眠改善产品认知、接受度与期望
*
31.
你是否了解市面上各类助眠产品
十分了解，使用过多种
略有了解，见过广告
完全不了解
*
32.
面对入睡难、睡眠浅等问题，你是否愿意使用助眠产品
非常愿意，愿意尝试各类产品
可以尝试，持中立态度
观望，担心副作用或效果差
完全不愿意，只靠自身调节
*
33.
你更偏好哪种类型助眠产品
【多选题】
草本香囊、香薰、精油、睡眠喷雾（香氛类）
口服类：助眠软糖、褪黑素、养生茶、安神口服液
物理仪器类：睡眠眼罩、隔音耳塞、白噪音机、助眠仪
外用护理：足浴包、助眠膏药、按摩贴
睡眠辅助家居：慢回弹枕头、遮光床帘
不使用任何助眠产品
*
34.
选购助眠产品时你最看重哪些条件
【多选题】
安全温和，无依赖、无副作用
助眠效果明显，快速安神入睡
气味清淡舒适，不刺鼻难闻
小巧便携，宿舍可用不违规
价格平价性价比高
外观好看，兼具装饰作用
品牌正规、成分透明有保障
*
35.
你能接受的单款助眠产品价格区间
20元以内
20-50元
50-100元
100元以上
*
36.
你希望助眠产品主要解决哪些睡眠问题
【多选题】
躺在床上长时间难以入睡
睡眠浅、多梦、半夜易惊醒
熬夜后心烦焦虑、情绪浮躁
晨起疲惫头晕、精神萎靡
夜间胡思乱想、精神内耗严重
仅舒缓氛围，无需强效安神
*
37.
使用助眠产品你最担心哪些问题
【多选题】
产生依赖，不用就睡不着
成分不安全，存在副作用
气味刺鼻、噪音、灯光打扰室友
产品无效，浪费金钱
使用繁琐，操作麻烦
没有任何顾虑
*
38.
若购入合适的助眠产品，你的使用频率
每天睡前坚持使用
熬夜、失眠时偶尔使用
考前、压力大等特殊时期使用
基本不会使用
*
39.
相比西药褪黑素，你对天然草本/物理类助眠产品偏好程度
更偏爱天然草本/物理，安全性更高
两者均可，看实际效果
更信任褪黑素，见效更快
两类都不接受
*
40.
若你使用后觉得产品效果好，是否会推荐给身边同学
十分愿意主动推荐
他人询问才会分享
不会主动推荐
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