大学生“报复性”熬夜心理现象调查问卷

我们正在进行一项关于大学生睡眠习惯的调查研究。本问卷旨在了解当前大学生的熬夜情况、原因及其影响，以期为大家提供科学睡眠的参考建议。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，我们将对您的个人信息严格保密。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与参与！
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1.
你的性别是？
女
男
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2.
你的年级是？
大一
大二
大三
大四及以上
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3.
你认为你的专业课课业压力如何？
非常轻松
比较轻松
一般
比较繁重
非常繁重
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4.
你通常在工作日的入睡时间是？
22：00之前
22：00-23：00
23：00-00：00
00：00-01：00
01：00以后
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5.
你熬夜的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
偶尔（每月几次）
几乎从不
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6.
当你熬夜时你通常是在做什么？【多选题】
玩手机（刷短视频、社交媒体、看小说等）
打游戏
追剧、看电影、看动漫
与朋友/室友聊天
学习、赶作业、复习
纯粹发呆，什么都不想做
其它（请填写）
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7.
你在多大程度上同意以下说法：“夜晚的时间才是真正属于我自己的”？
非常同意
比较同意
一般
不太同意
完全不同意
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8.
你熬夜的主要原因是什么？【多选题】
补偿心理：白天忙于上课、社团、社交、只有晚上能自由支配
逃避压力：不想面对第二天要来的任务或课程，拖延入睡
沉浸式享受：夜间环境安静，无人打扰，能更投入的娱乐
社交需求：夜间是线上（聊天，组队游戏）的高峰期
效率选择：认为自己在夜晚学习或工作效率更高
习惯性失眠：想睡但睡不着，久而久之形成了习惯
从众心理：室友或周围同学都熬夜，自己也就跟着熬
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9.
当你决定熬夜时，你内心的想法更接近一下哪一种【多选题】
“再玩一会儿，现在就睡太亏了！”
“”白天太累了，晚上必须放松一下”
“反正明天可以补觉或者课上再睡”
“事情还没做完，不能睡”（学习或娱乐）
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10.
熬夜后，你通常感受到以下哪些负面影响【多选题】
第二天精神不振、上课犯困
注意力不集中、记忆力下降
情绪不稳定、容易烦躁和焦虑
皮肤变差、身体健康状况下滑
产生愧疚、自责等负面情绪
无影响
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11.
尽管知道熬夜有危害，你是否有尝试过调整作息？效果如何？
尝试过，并已经成功调整
尝试过，有一定效果，但不稳定
尝试过，但效果不佳，很快恢复原样
想过要调整，但从未付诸行动
没有想过要调整，维持现状挺好
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