“三减三健·守护健康”营养知识调查问卷2

您好！本次问卷来自《三减三健·守护健康》营养科普宣讲，旨在调查大家营养健康知识知晓水平。本问卷采取匿名形式，所有数据仅用于科普效果评估，不作其他用途，请按照真实想法作答。完成问卷大约需要3‑5分钟，衷心感谢您抽出宝贵时间参与！
一、基本信息
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1. 您的性别？【单选】
A.男
B.女
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2. 您的年级？【单选】
大一
大二
大三
大四
大五
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3.您如何评价自己体重情况？
偏轻
正常
偏重
肥胖
不清楚
二、膳食与三减三健知识
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4. 您是否患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病？【单选】
A.是
B.否
C.不清楚
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5. 根据健康标准，成年人每日食盐推荐摄入量为？【单选】
A.≤3g
B.≤5g
C.≤8g
D.≤10g
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6. 成年人每天烹调油推荐摄入量是？【单选】
A.10‑20g
B.25‑30g
C.35‑40g
D.＞40g
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7. 关于添加糖摄入，成年人推荐控制在多少克以内最好？【单选】
A.25g
B.50g
C.75g
D.100g
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8. 我国健康成年人BMI正常范围是？【单选】
A.16‑18
B.18.5‑23.9
C.24‑27.9
D.≥28
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9. “三健”不包含下面哪一项？【单选】
A.健康口腔
B.健康体重
C.健康皮肤
D.健康骨骼
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10.为维护健康骨骼，除补钙外还需要重点补充？【单选】
A.维生素A
B.维生素D
C.维生素C
D.B族维生素
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11.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每周中等强度运动累计至少多少分钟？【单选】
A.60分钟
B.150分钟
C.300分钟
D.420分钟
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12.温和气候下，成年女性每日建议饮水量为？【单选】
A.500ml
B.1000ml
C.1500ml
D.2500ml
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13.按照膳食指南，平均每天最好摄入多少种食物？【单选】
A.6种
B.12种
C.20种
D.25种
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14.关于蔬菜水果，下列说法正确的是？【单选】
A.果汁可以完全代替新鲜水果
B.深色蔬菜最好占到每日蔬菜摄入量的1/2
C.蔬菜煮的越久营养保留越多
D.水果吃越多越好，无需控制总量
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15.鸡蛋食用，以下说法正确的是？【单选】
A.吃鸡蛋要丢掉蛋黄，胆固醇太高
B.可以吃蛋黄，不需要丢弃
C.每天最多只能吃半个鸡蛋
D.高血脂人群完全不能吃鸡蛋
三、行为习惯
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16.日常生活中，您是否会留意食品包装上的营养标签？【单选】
A.每次都会看
B.偶尔看
C.很少看
D.从不看
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17.您家庭日常烹饪方式更多是？【单选】
A.蒸、煮、炖、凉拌为主
B.爆炒、煎炸为主
C.腌卤、红烧为主
D.外卖、熟食居多
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18.您喝含糖饮料（奶茶、可乐、果汁饮料等）的频率？【单选】
A.几乎不喝
B.每周1‑2次
C.每周3‑5次
D.几乎每天喝
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19.久坐时，您是否会每小时起身活动？【单选】
A.会，经常起身
B.偶尔想起才动
C.基本不会，长时间坐着不动
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20.您每天睡眠时长大约？【单选】
A.小于6小时
B.7‑8小时
C.9‑10小时
D.大于10小时
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21.您每年会做口腔检查或者洗牙吗？【单选】
A.每年1次及以上
B.2‑3年一次
C.很久没有做过
四、认知与需求
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22.【多选】下列哪些属于“隐形盐”来源？【多选】【多选题】
A.酱料酱油
B.加工肉制品（香肠、火腿）
C.薯片等零食
D.新鲜水果
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23.【多选】2026全民健康宣传月“三好促健康”包含？【多选】【多选题】
A.饮食好
B.运动好
C.睡眠好
D.心态好
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24.【多选】属于平衡膳食八准则的有？【多选】【多选题】
A.食物多样，合理搭配
B.少盐少油，控糖限酒
C.公筷分餐，杜绝浪费
D.多吃肉少吃主食
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25.【多选】通过本次科普，您希望获得哪些健康科普内容？【多选】【多选题】
A.三减三健实操技巧
B.家庭健康餐桌搭配方法
C.慢性病饮食注意事项
D.食品标签解读知识
E.运动健身指导
F.其他
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26.您对我校“三减三健”活动有什么建议？
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27.您对本次讲座满意程度
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