| 从未如此 | 很少如此 | 偶尔如此 | 经常如此 | 总是如此 |
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我试着去理解和耐心地面对那些我性格里不喜欢的面向。 |
我试着去理解和耐心地面对那些我性格里不喜欢的面向。 | | | | | |
经历很大的困难时,我给予自己所需要的关怀和温暖。 |
经历很大的困难时,我给予自己所需要的关怀和温暖。 | | | | | |
当一些令人苦痛的事情发生了,我试着用平衡的观点来看待这些处境。 |
当一些令人苦痛的事情发生了,我试着用平衡的观点来看待这些处境。 | | | | | |
有事情让我心情不好时,我会试着让情绪维持平衡。 |
有事情让我心情不好时,我会试着让情绪维持平衡。 | | | | | |
这里请选“从未如此”这个选项 |
这里请选“从未如此”这个选项 | | | | | |
我试着将自己的失败视作人生必经之路的一部分。 |
我试着将自己的失败视作人生必经之路的一部分。 | | | | | |
感到自身有所不足时,我会试着提醒自己「觉得自己不够好」是许多人共通的感受。 |
感到自身有所不足时,我会试着提醒自己「觉得自己不够好」是许多人共通的感受。 | | | | | |
我不接纳且会批判自己的缺失与不足 |
我不接纳且会批判自己的缺失与不足 | | | | | |
我对于自己性格里那些不喜欢的面向感到无法忍受且不耐烦。 |
我对于自己性格里那些不喜欢的面向感到无法忍受且不耐烦。 | | | | | |
心情低落时,我倾向觉得多数其他人可能都比我快乐。 |
心情低落时,我倾向觉得多数其他人可能都比我快乐。 | | | | | |
在重要的事情上失败时,我容易在失败中觉得孤单。 |
在重要的事情上失败时,我容易在失败中觉得孤单。 | | | | | |
在重要的事上经历挫败时,我会沉溺在「自己不够好」的感受中。 |
在重要的事上经历挫败时,我会沉溺在「自己不够好」的感受中。 | | | | | |
感到低落时,我容易执着于一切错误的事情。 |
感到低落时,我容易执着于一切错误的事情。 | | | | | |