大学生睡眠质量调查问卷

尊敬的同学:您好！为了解当代大学生的睡眠质量状况，我们开展此次问卷调查。本问卷基于匹滋堡睡眠质量指数（PSQI）设计，所有数据仅用于学术研究，严格保密您的个人信息，问卷填写约需5分钟。请您根据过去1个月的实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
一、基础信息
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1. 您的性别:
男
女
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2. 您的年级:
大一
大二
大三
大四
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3. 您的专业类别:
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
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4. 您的居住方式:
学校宿舍（4人及以下）
学校宿舍（5人及以上）
校外合租
独居
住家
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5. 您是否有固定恋爱关系:
是
否
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6. 您平均每周参与体育锻炼的频率:
几乎不锻炼
1-2次
3-4次
5次及以上
二、睡眠质量核心调查（过去1个月）
（一）睡眠时长与规律性
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1. 您通常晚上几点上床准备睡觉?
22:00及以前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:00以后
*
2. 您通常需要多长时间才能入睡（从上床到睡着）?
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
*
3. 您通常早上几点起床?
6:00及以前
6:01-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00以后
*
4. 您平均每天实际睡眠时间（不含卧床未睡的时间）大约是?
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
*
5. 您工作日与周末的作息时间差异如何?
基本一致（差异≤1小时）
略有差异（1-2小时）
差异较大（2-3小时）
差异极大（≥3小时）
（二）睡眠质量与障碍
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1. 您对自己过去1个月的睡眠质量评价如何?
非常好
较好
一般
较差
非常差
2. 过去1个月，您因以下问题影响睡眠的频率如何?（请分别选择）
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①入睡困难（30分钟内无法入睡）
无
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6-7次
*
② 夜间易醒或早醒
无
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6-7次
*
③ 夜间起夜（如喝水、上厕所）
无
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6-7次
*
④ 做噩梦
无
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6-7次
*
⑤ 环境干扰（如噪音、光线）
无
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6-7次
⑥ 其他（请注明）: 频率:□ 无 □ 每周1次 □ 每周2-3次 □ 每周4-5次 □ 每周6-7次*
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3. 过去1个月，您早上醒来后的精神状态如何?
精力充沛
略有疲惫但不影响活动
疲惫乏力
头晕头痛
严重困倦，无法集中注意力
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4. 过去1个月，您是否需要借助药物（如安眠药、褪黑素等）才能入睡?
无
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6-7次
*
5. 过去1个月，您是否因为睡眠问题影响白天的学习、工作或社交活动?（如上课走神、记忆力下降、情绪暴躁等）
无影响
轻微影响（偶尔出现）
中度影响（经常出现）
严重影响（频繁出现，难以正常进行）
（三）睡眠相关生活习惯
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1. 您睡前1小时内是否有以下行为?（可多选）【多选题】
刷手机（如看短视频、玩游戏、聊天）
使用电脑（如追剧、写作业）
看书（非学习类）
学习或处理工作
听音乐
吃零食或喝含咖啡因饮品（咖啡、奶茶等）
运动
其他（请注明）
*
2. 您是否有固定的睡前习惯（如泡脚、听白噪音等）?
有，每天坚持
有，但偶尔执行
没有
*
3. 您对自己当前的睡眠状况是否感到困扰?
完全不困扰
轻微困扰
中度困扰
严重困扰
极度困扰
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4. 如果可以改善睡眠，您最希望解决的睡眠问题是?（可多选）【多选题】
入睡困难
睡眠浅、易醒
睡眠时间不足
醒后疲惫
作息不规律
其他（请注明）
三、开放性问题
*
您认为大学生睡眠质量差的主要原因是什么?您有哪些改善睡眠的小技巧愿意分享?
问卷填写完毕，再次衷心感谢您的参与！祝您拥有良好的睡眠和健康的生活！
问卷星提供技术支持
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