朱琳（Zhulin）心理资源量表

第一部分：自我接纳
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1. 我常常对自己感到不满意
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第二部分：积极关系
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1. 我很难向他人敞开心扉
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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2. 我常常感到孤独
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第三部分：生活掌控感
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1. 我因未能应付每天必须做的事情而感到很大的压力
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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2. 我善于灵活安排时间，以便完成所有工作
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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3. 虽然我每天都很忙碌，但是能够处理好每一件事使我感到满意
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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4. 因为我从未能完成我决心要做的事，所以当我制定每天的活动计划时，我常感到很沮丧
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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5. 我难以用一种令我满意的方式来安排生活
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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6. 我能够积极主动地完成自己制定的计划
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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7. 假如我不满意现状，我会努力想办法去改变它
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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8. 我常常感到无法掌控自己的生活
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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9. 我有能力适应生活环境的变化
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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10. 我觉得我能很好地应对生活中的各种责任和义务
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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11. 我因未能应付每天必须做的事情而感到很大的压力
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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12. 我难以用一种令我满意的方式来安排生活
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第四部分：人生目标
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1. 有些人生活没有目标，但我不是这样的人
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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2. 我不太清楚自己的人生目标是什么
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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3. 我喜欢为将来定下计划并努力去实践
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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4. 我以前常常为自己定下目标，但现在觉得那是在浪费时间
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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5. 我的人生目标为我带来的满足感多于挫折感
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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6. 我有明确的生活目标和方向
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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7. 我每天的生活都很有意义
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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8. 我对自己未来的人生有积极的规划
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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9. 我常常感到生活很空洞
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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10. 我有能够为之努力的长远目标
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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11. 我总能从日常活动中找到生活的意义和方向
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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12. 我没有真正的人生目标，只是在随波逐流地过日子
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第五部分：个人成长
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1. 回顾过去，我觉得自己并没有很大的改进
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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2. 我不喜欢那些需要我改变以往处事方式的新环境
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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