中学生心理健康状况调查问卷

同学，你好！

这是一份了解你近期心情和感受的匿名问卷，你的回答对我们非常重要。所有问题没有对错之分，请根据你的实际情况和真实感受作答。问卷结果会严格保密，仅用于帮助我们更好地为大家提供支持。

感谢你的真诚参与！
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1.最近一个月，你的总体情绪状态更接近以下哪种？
A.大部分时间轻松愉快
B.总体平稳，偶尔烦恼
C.时好时坏，波动较大
D.经常感到压抑、焦虑或烦躁
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2.你感到压力大的频率是？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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3.你的压力主要来自哪里？【可多选】【多选题】
A. 学业成绩和考试
B. 与同学的人际关系
C. 与父母的沟通
D. 对未来的迷茫
E. 自我期望过高
F. 其他
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4.面对挫折或失败，你通常会？
A. 积极想办法解决
B. 向朋友或家人倾诉
C. 自己慢慢消化
D. 感到沮丧，难以摆脱
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5.你容易发脾气或感到不耐烦吗？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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6.你对自己的看法是？
A.自信，能看到自己的优点
B.觉得自己和大多数人差不多
C.不太自信，总看到自己的缺点
D.非常不满意自己
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7.你对自己外貌的满意程度是？
A. 很满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 非常不满意
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10.你与父母的沟通情况是？
A. 很受欢迎，融入得很好
B. 有几个好朋友，感觉不错
C. 存在感不强，有时被忽略
D. 感觉被孤立或排挤
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8.当你遇到烦恼时，通常会向谁倾诉？【可多选】【多选题】
A. 好朋友
B. 父母或家人
C. 老师
D. 网友或陌生人
E. 憋在心里，谁也不说
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9.你与父母的沟通情况是？
A. 沟通顺畅，像朋友一样
B. 能沟通，但主要聊学习和生活
C. 沟通较少，感觉有代沟
D. 很难沟通，经常争吵
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11.你认为目前的学习负担如何？
A.轻松，可以应对
B.适中，有点压力但能承受
C.比较重，感觉吃力
D.非常重，难以承受
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12.你对学习的兴趣如何？
A. 很有兴趣，主动学习
B. 比较有兴趣
C. 兴趣一般，为考试而学
D. 感到厌烦，没有兴趣
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13.上课或自习时，你集中注意力的状态是？
A. 能很好地集中
B. 大部分时间能集中
C. 容易走神
D. 很难集中
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14.你每天的平均睡眠时间大约是？
A. 8小时以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 不足6小时
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15.你平均每天用于娱乐（如运动、爱好等）的时间是？
A. 1小时以上
B. 30分钟-1小时
C. 少于30分钟
D. 几乎没有
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16.你使用手机、电脑等电子设备主要用于？【可多选】
A.学习查资料
B.社交聊天
C.玩游戏
D.看视频、刷短视频
E.听音乐放松
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17.你平均每天使用电子设备进行娱乐的时间是？
A. 1小时以内
B. 1-2小时
C. 2-4小时
D. 4小时以上
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18.如果离开手机或网络，你会感到焦虑或不自在吗？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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19.你有规律地进行体育锻炼的习惯吗？
A. 每周固定锻炼
B. 偶尔锻炼
C. 很少锻炼
D. 几乎不锻炼
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20.你如何看待自己的未来？
A.充满希望和期待
B.走一步看一步
C.有点迷茫和担心
D.感到悲观无望
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21.当你取得好成绩或进步时，你会？
A. 为自己感到骄傲，并与人分享
B. 感到高兴，但不会特别表现
C. 觉得是运气，不值得高兴
D. 没什么感觉
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22.你觉得身边的老师和同学关心你吗？
A. 很关心
B. 比较关心
C. 一般
D. 不关心
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23.当你需要帮助时，你相信能从他人那里获得支持吗？
A. 非常相信
B. 比较相信
C. 不太相信
D. 完全不相信
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24.最近，你是否出现过以下情况？【可多选】
A.没有出现过
B.情绪低落想哭
C.失眠或睡眠过多
D.食欲骤增或骤减
E.食欲骤增或骤减
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25.你是否曾认真考虑过放弃学业？
A. 从未有过
B. 偶尔闪过念头
C. 经常考虑
D. 已经决定放弃
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26.你对学校心理咨询室的态度是？
A. 了解并愿意去求助
B. 了解，但暂时不需要
C. 不了解，但有兴趣
D. 觉得去那里是丢脸的事
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27.如果你持续感到情绪困扰，你会怎么做？
A. 主动向父母或老师求助
B. 向好朋友倾诉
C. 自己上网查资料或找书看
D. 自己忍着，不告诉任何人
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28.你希望学校以什么形式提供心理健康支持？【可多选】【多选题】
A. 定期心理健康教育课
B. 有趣的心理团体活动
C. 方便预约的个体咨询
D. 心理健康主题讲座
E. 匿名的线上倾诉渠道
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29.目前，你最大的烦恼或困惑是什么？
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30.你希望成年人（父母/老师）如何更好地理解和支持你？
问卷结束，再次感谢你的参与和分享！你的每一个回答都非常宝贵。
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