运动与健康

尊敬的受访者：
您好！为深入探究运动与健康的社会现象，我们设计了此次问卷调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于学术研究与社会分析，恳请您根据真实情况填写。感谢您的支持！
*
1.
您的性别：
A. 男
B. 女
*
2.
您的年龄
*
3.
您的身高（cm）
*
4.
您的体重（kg）
*
5.
你所在的区域（城镇/农村）
*
6.
您的最高学历：
A. 高中及以下
B. 大专
C. 本科
D. 硕士及以上
*
7.
 您目前的运动频率：
A. 几乎不运动
B. 每周1-2次
C. 每周3-4次
D. 每天都运动
*
8.
每次运动的持续时长：
A. 30分钟以内
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90分钟以上
*
9.
 您通常选择的运动强度：
A. 轻松散步，无喘感
B. 微微出汗，呼吸略快
C. 呼吸急促，无法长时间交谈
D. 高强度间歇训练
*
10.
您最常进行的运动类型（多选）：【多选题】
A. 有氧运动（跑步、游泳、跳绳）
B. 力量训练（撸铁、器械）
C. 柔韧性与平衡训练（瑜伽、太极）
D. 球类运动（篮球、羽毛球等）
*
11.
您坚持运动的年限：
A. 不足1年
B. 1-3年
C. 3年以上
D.无
*
12.
运动场所主要集中在：
A. 户外公园/街道
B. 健身房
C. 家庭
D. 学校操场
*
13.
 您进行运动的主要动力是（多选）：【多选题】
A. 减脂塑形
B. 增强体质
C. 缓解压力
D. 社交娱乐
E. 康复治疗
*
14.
您缺乏运动的主要原因是（多选）：【多选题】
A. 学业/工作太忙
B. 身体不适/有伤病史
C. 缺乏场地器材
D. 找不到伴
E. 懒惰/缺乏动力
*
15.
您是否有专业的运动教练或康复师指导？
A. 长期接受
B. 偶尔咨询
C. 从未有过
*
16.
您是否关注运动后的身体恢复（如拉伸、泡沫轴放松）？
A. 每次都会做
B. 偶尔做
C. 完全不做
*
17.
您近半年的整体健康自评：
A. 非常健康
B. 一般，偶有小毛病
C. 较差，常感疲劳
D. 需长期服药/治疗
*
18.
 您目前的体重管理目标：
A. 减重
B. 维持现状
C. 增肌增重
*
19.
您是否有慢性疾病或既往病史（如高血压、糖尿病、关节损伤等）？
A. 无
B. 有，已控制
C. 有，需长期调理
*
20.
 您近期是否有过以下身体不适（多选）：【多选题】
A. 不明原因的疼痛
B. 胸闷/心悸
C. 失眠/多梦
D. 头晕/乏力
E. 肠胃不适
F. 无不适
*
21.
您的日常睡眠时长：
A. 少于6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
*
22.
您的入睡情况：
A. 入睡困难，超过30分钟
B. 基本能快速入睡
C. 睡眠较浅，易醒
*
23.
您平均每天摄入的饮水量：
A. 不足1L
B. 1-1.5L
C. 1.5-2L
D. 2L以上
*
24.
您的饮食结构偏向：
A. 清淡素食为主
B. 荤素均衡
C. 重口味/高脂高糖
D. 外卖快餐为主
*
25.
您是否有吸烟或过量饮酒的习惯？
A. 长期吸烟/饮酒
B. 偶尔
C. 从不
*
26.
您最近一次体检的结果：
A. 各项指标均正常
B. 存在异常（如血脂高、肝功能异常等）
C. 未进行过体检
*
27.
您每天平均使用电子屏幕（手机/电脑）的时间：
A. 少于4小时
B. 4-8小时
C. 8-12小时
D. 超过12小时
*
28.
您的职业/学业性质：
A. 久坐办公/学习（大部分时间坐着）
B. 站立为主（如教师、导购）
C. 体力劳动（需要频繁活动）
*
29.
您对运动健康知识的了解程度：
A. 很专业，有系统学习
B. 了解一些常识
C. 基本不懂
*
30.
您获取健康资讯的主要渠道（多选）：【多选题】
A. 专业学术期刊/论文
B. 权威医疗APP/公众号
C. 短视频/社交媒体
D. 医生/长辈传授
*
31.
您是否了解运动损伤后的康复原则（如RICE原则、分期康复）？
A. 非常了解
B. 听说过
C. 完全不了解
*
32.
您认为运动对您的心理健康影响如何：
A. 显著改善情绪
B. 稍有帮助
C. 无影响
D. 反而导致身体酸痛
*
33.
您是否有定期进行身体成分分析（如体脂率、骨骼肌含量）的习惯？
A. 每月一次
B. 偶尔
C. 从未关注过
*
34.
您在运动时，是否会佩戴智能设备（手环、手表）监测心率？
A. 每次都戴
B. 偶尔
C. 不会
*
35.
您对当前生活方式的满意程度：
A. 非常满意
B. 一般，想调整
C. 不满意，急需改变
*
36.
您希望通过本次调查或相关研究，获得哪方面的帮助？
问卷星提供技术支持
举报