大学生情绪管理能力调查量表

一、基本信息

您的姓名

您的年级

您的专业

您的学号

是否为独生子女

是

否

现在是否为学生干部

是

否

曾经是否担任过学生干部

是

否

家庭结构

双亲

单亲

其他

11.

您的政治面貌

共青团员

群众

党员

积极分子

12.

父亲政治面貌

群众

党员

13.

母亲政治面貌

党员

群众

14.

现居住地

城镇

农村

15.

出生地

城镇

农村

16.

父亲文化程度

小学

初中

高中

大学以上

17.

母亲文化程度

小学

初中

高中

大学以上

18.

父亲职业

体制内

外出打工

务农

个体（开公司开店）

19.

母亲职业

体制内

务农

外出打工

个体户

二、题目
（温馨提示：请您根据个人具体情况如实填写，所选答案没有对错，辛苦您独立完成。谢谢大家配合。）

20.

觉知情绪能力

1.非常不符合	2.不符合	3.不确定	4.符合	5.非常符合
1.能轻易地体会自己内心的快乐和痛苦。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
2.分享好友的好消息时，我能感受到他她的开心。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
3.聊天说到伤心处时，我能感受到他她的悲伤。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
4.我周围有人愤怒时，即使他们什么也不说我也会觉察到。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
5.能体会到自己内心的情绪变化。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
6.知道自己的情绪表现是否真实。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
7.通过察言观色，我能辨别他人的情绪。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
8.即使心烦意乱，我也知道自己的情绪状态。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
9.我很容易识别各种正向情绪:如兴奋喜悦、开心、幸福等。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
10.我很容易识别各种负向情绪:如失望、难过、沮丧、生气等。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合

21.

表达情绪能力

1.非常不符合	2.不符合	3.不确定	4.符合	5.非常符合
11.能正确运用肢体语言来表达自己的感受。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
12.能理解别人的体态语言所表达出来的情绪。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
13.如果我很生气，我会想要通过各种途径表达当时的情绪感受。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
14.身体不舒服时会通过情绪表现反应出来。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
15.善于向别人准确表达我的情绪感受。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合

22.

情绪管理能力

1.非常不符合	2.不符合	3.不确定	4.符合	5.非常符合
16.我是乐观的人。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
17.控制自己的愤怒对我来说并不难。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
18.找个没人的地方大哭一场，是我释放压力的一个方法。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
19.当我的郁闷无法排解，我常常想到空旷的地方去大喊。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
20.会用写日记的方式记录不好的心情。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
21.我认为听音乐、看电影、做运动都是不错的调节情绪方式。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
22.我愿意与他人面对面、开诚布公地交换意见，来消除彼此的误会。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
23.碰到不顺心的事，能够找到一些理由安慰自己，以减少内心的失望。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
24.当情绪问题出现，我会考虑每一种可能性，然后选出最佳方法。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
25.会去寻找一些让自己感到开心的方法。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
26.能辩证的看待问题。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
27.我善于判断自己的情绪状态是否利于学习，并作出适时调整。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
28.我会通过自己喜爱的活动，来调节负向情绪。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
29.大家都说我善解人意。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合
30.大家认为跟我在一起很愉快。
1.非常不符合 2.不符合 3.不确定 4.符合 5.非常符合