一、评分规则
每题选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分，将10题得分相加，得出总分数（总分40分）。
二、结果等级与解读
1. 高分段（32-40分）：积极心理水平优秀
• 你拥有稳定且成熟的积极心态，能客观看待成就与挫折，善于发现生活中的美好，对未来有清晰期待，也能主动调节情绪、经营人际关系。在面对挑战时，你会以成长思维突破，在日常中也能通过小目标积累幸福感，心理韧性较强。
2. 中高分段（24-31分）：积极心理水平良好
• 你的积极心理基础较好，多数时候能以正向视角看待问题，但在面对挫折、负面情绪或他人成功时，偶尔会出现短暂的迷茫、嫉妒或自我怀疑。只需在细节上调整心态（如主动表达感谢、接纳自身缺点），就能进一步提升心理弹性。
3. 中低分段（16-23分）：积极心理水平待提升
• 你在积极心态的建立上存在一定不足，容易被负面情绪影响，对未来缺乏明确期待，面对挫折时可能倾向于逃避或归因外界，也较少主动关注生活中的积极细节。建议从小事开始练习（如每天记录1件开心事、尝试完成1个小目标），逐步培养正向思维。
4. 低分段（10-15分）：积极心理水平需重点关注
• 你当前的心理状态偏消极，容易陷入自我否定、焦虑或抱怨，对生活中的积极信号不敏感，面对问题时缺乏主动解决的动力。建议尝试主动倾诉情绪、向身边积极的人学习，或通过阅读、运动等方式调整状态，必要时可寻求专业心理支持。
