抖音短视频对大学生优绩主义的影响与对策研究调查问卷

您使用过抖音吗？

有

没有

您的性别？

A. 男

B. 女

您所在的年级？

A. 大一

B. 大二

C. 大三

D. 大四

您平均每天使用抖音的时间是？

A. 1小时以内

B. 1-2小时

C. 2-4小时

D. 4小时以上

您平时多久刷一次抖音？

A. 每天刷三次以上

B. 每天刷一至两次

C. 两三天刷一次

D. 四五天刷一次

您关注/常刷的抖音博主类型主要有哪些？（可多选）【多选题】

A. 学习教育类（考研考公、技能教学、知识科普）

B. 生活记录/Vlog类（日常vlog、学习打卡）

C. 颜值/才艺类（唱跳、美妆、穿搭）

D. 剧情/搞笑类

E. 励志/鸡汤/观点类（人生感悟、成长干货）

F. 娱乐/明星/影视剪辑类

G. 无所谓，系统推什么看什么

您如何看待抖音上大量存在的“努力就会成功”或“逆袭”类短视频？

A. 非常真实，给我提供了强大的精神动力

B. 比较真实，虽然有包装成分，但仍有参考价值

C. 不太真实，更像是博取流量的剧本或表演

D. 完全不真实，加剧了社会焦虑，毫无意义

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：抖音上那些成功的年轻人，主要是因为他们足够努力。

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：一个人如果在大学期间一事无成（如没拿奖学金、如绩点不高），主要是因为他不够努力。

10.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：绩点、证书、大厂实习是衡量当代大学生是否优秀的最重要标准。

11.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：抖音让我更倾向于用“结果”来判断一个人的价值。

12.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：我会下意识地拿抖音上那些“优秀的人”作为衡量自己的标杆。

13.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：如果我没有达到自己设定的目标（如考研上岸），我会认为是自己努力还不够。

14.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：看到抖音上那些极其自律、成果丰硕的人，我会因为觉得自己不够好而产生焦虑。

15.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：我会因为抖音的影响，更刻意地去追求高分、考证或“刷简历”。

16.

在接触抖音内容后，您在多大程度上认同以下说法：当我努力后仍达不到抖音上的“标准”时，我会产生自我怀疑甚至“躺平”的念头。

17.

长期刷抖音后，您认为它对您产生了哪些实际影响？（可多选）【多选题】

A. 积极内卷：更有动力去学习、考证、找实习，追求世俗意义上的成功。

B. 焦虑内耗：感到压力巨大，但又不知道从何下手，陷入自我否定。

C. 短暂鸡血：看完视频后充满斗志，但几天后恢复原状，难以坚持。

D. 理性规划：学会了筛选信息，结合自身情况制定合理目标，不被他人节奏带偏。

E. 彻底躺平：觉得差距太大无法逾越，干脆放弃努力，安于现状。

F. 无影响：仅作为娱乐，看完就忘，不影响我的现实生活。

18.

您是否曾因为觉得自己“不够优秀”（相比抖音用户），而在现实中减少社交或不愿公开分享自己的想法？

A. 总是这样

B. 经常这样

C. 偶尔这样

D. 从不这样

19.

您认为抖音的算法推荐（即越看越推送同类内容）是否加剧了您的优绩主义焦虑？

A. 严重加剧，感觉被困在“优秀”的茧房里，无法喘息

B. 有一定加剧，总是推送类似内容让我更关注差距

C. 没有明显影响

D. 反而缓解了，看多了就免疫了，或者算法给我推荐了多元化的生活

20.

您认为高校是否有必要针对“优绩主义焦虑”开展相关的心理健康教育课程或在思政课程中涉及到这部分内容？

A. 非常有必要，目前很多同学深受其扰

B. 有一定必要，可以作为现有课程的补充

C. 无所谓，主要靠个人调节

D. 没必要，这是个人的事，学校干预效果有限

21.

从个人角度出发，您认为大学生应该如何应对抖音带来的优绩主义压力？（可多选）【多选题】

A. 媒介素养提升：理性看待短视频内容，区分“表演”与“现实”

B. 主动信息管理：通过取关、点击“不感兴趣”优化信息流

C. 现实社交支持：多与身边的老师、同学交流，建立现实的评价体系

D. 自我心理调适：学会接纳自我，专注于自身的成长节奏

E. 寻求专业帮助：如压力过大，积极寻求学校心理咨询

F. 减少使用时间：从源头上控制抖音的使用频率