大学生自控不熬夜问卷调查

感谢参加本次调查活动，本次调查仅用于课程《创业基础》，请如实回答
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1.
您的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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2.
您的性别：
男
女
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3.
您日常大多入睡时段是
10点之前
10点到11点
11点到12点
12点到一点
一点到两点
两点以后
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4.
您一周内熬夜（一点后入睡）的频率？
几乎每天
3到5次
1到2次
几乎从不
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5.
您认为你是否需要改善作息（早睡）
非常需要
比较需要
不太需要
完全不必
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6.
如果您会熬夜，原因是什么？【多选题】
娱乐成瘾（打游戏、刷视频）
报复性熬夜
想睡但失眠，或外界环境影响
熬夜学习工作/论文/备课
几乎不熬夜
其他
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7.
您认为熬夜会有什么危害或您比较在意的危害？【多选题】
影响第二天的工作学习生活
影响外在，皮肤差，脱发
影响身体健康，影响情绪
其他
我认为熬夜几乎无危害或我不在意这些
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8.
是否尝试过“自律”让自己不熬夜？【多选题】
经常尝试，能坚持
偶尔尝试，难以坚持
从未尝试
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9.
是否尝试过“他律”控制自己“不熬夜”【多选题】
应用过手机系统的《健康使用手机》
用过睡眠APP或小程序
早睡打卡、监督群
其他
从未
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10.
“他律”控制睡眠，您认为下面哪些方法较好？【多选题】
锁机机制
白噪音
晚睡惩罚早睡奖励的押金机制
社交监督
阶梯性习惯养成
其他
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11.
如果有一款睡眠APP，能够有80%的成功率让您实现早睡，您能接受的付费意愿？
不能接受任何付费
每个月10元以内
每个月10到30元
只要能实现，钱不是问题
到时候看看再说
12.
请分享你在“自控不熬夜”过程中遇到的最大困难，或你觉得最有效的方法：
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