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大学生情绪调节与压力应对机制路径研究调查问卷
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亲爱的同学：
您好！本次问卷是针对大学生情绪调节与压力应对机制开展的校园微调查，旨在了解当代大学生的压力现状、情绪调节习惯及压力应对方式，为优化大学生心理调适路径、完善校园心理健康服务提供真实数据参考。
本问卷实行匿名作答，所有数据仅用于学术调研分析，无对错之分，严格保密个人信息，作答全程约3分钟，恳请您根据自身真实情况填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
*
1.
您的性别（单选）
A. 男
B. 女
*
2.
您的年级（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
*
3.
您的专业类型（单选）
A. 文史类
B. 理工类
C. 艺术类
D. 经管类
E. 其他
二、大学生压力现状调研
*
4.
您日常的压力整体程度如何？（量表：1完全没有-5非常大）
1（完全没有压力）
2（轻微压力，无影响）
3（中度压力，偶尔困扰）
4（较大压力，频繁困扰）
5（极大压力，困扰成疾）
*
5.
您的主要压力来源有哪些？（多选，可多选）
【多选题】
A.学业压力（课程学习、绩点、挂科、科研竞赛）
B.就业升学压力（考研、考公、实习、求职）
C.人际关系压力（室友、同学、师生、社交矛盾）
D.情感压力（恋爱关系、情感矛盾）
E.经济压力（生活费、学费、日常开支）
F.自我内耗压力（容貌焦虑、自我否定、完美主义）
G.家庭压力（家人期待、家庭沟通、家庭事务）
H.其他
*
*
6.
您平均每周感受到压力、负面情绪的频次？（单选）
A. 几乎没有
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 几乎每天
*
7.
压力产生时，您最常出现的负面情绪是？（多选）
【多选题】
A. 焦虑浮躁
B. 低落抑郁
C. 烦躁易怒
D. 自卑敏感
E. 麻木疲惫
F. 无明显负面情绪
三、大学生情绪调节方式调研
*
8.
面对负面情绪时，您的调节主动性如何？（量表：1完全被动-5完全主动）
1（放任情绪，从不调节）
2（偶尔想调节，但无行动）
3（会简单自我疏导）
4（主动采取方式调节情绪）
5（擅长自主调节，快速平复情绪）
*
9.
您常用的积极情绪调节方式有哪些？（多选）
【多选题】
A. 运动锻炼（跑步、打球、健身等）
B. 休闲放松（听歌、追剧、看电影、阅读）
C. 倾诉沟通（和朋友、家人、老师谈心）
D. 转移注意力（出门散步、探店、培养爱好）
E. 自我正向暗示、复盘开导自己
F. 专注学习工作，用忙碌消解情绪
G. 规律作息、好好休息调整状态
H. 其他
*
*
10.
您是否存在消极情绪调节行为？（多选）
【多选题】
A. 熬夜拖延、通宵刷手机逃避压力
B. 暴饮暴食或食欲不振
C. 封闭自我、拒绝社交、沉默内耗
D. 过度情绪化、发脾气、自我否定
E. 沉迷游戏、短视频虚度时间
F. 无消极调节行为
*
11.
您的情绪自我调节效果整体如何？（单选）
A. 很差，基本无法缓解负面情绪
B. 一般，只能短暂缓解，容易反复
C. 较好，可有效平复大部分负面情绪
D. 很好，能快速掌控自身情绪
四、大学生压力应对机制调研
*
12.
面对重大压力事件（考试、求职、矛盾冲突等），您的首要应对心态？（单选）
A. 积极直面，主动寻找解决办法
B. 被动接受，顺其自然、随遇而安
C. 逃避拖延，不愿面对、刻意回避
D. 焦虑恐慌，不知所措、自我焦虑
*
13.
遇到无法自行化解的压力时，您的求助倾向？（单选）
A. 主动求助家人、朋友、同学
B. 主动求助学校心理咨询老师
C. 自行查找心理科普、调节方法解决
D. 从不求助，独自消化所有压力
*
14.
您是否了解学校的心理健康服务（心理咨询、心理讲座、心理社团等）？（单选）
A. 非常了解，且参与/使用过
B. 了解，但从未使用
C. 略有耳闻，不清楚具体内容
D. 完全不了解
*
15.
您认为自身当前的压力应对能力能否适配大学生活？（量表：1完全不匹配-5完全匹配）
1（完全无法应对）
2（勉强应对，经常崩溃）
3（基本适配，偶有无力感）
4（适配良好，可自主应对）
5（应对能力较强，心态稳定）
五、需求与优化路径调研
*
16.
您认为自身在情绪调节、压力应对中最欠缺什么？（多选）
【多选题】
A. 专业的心理调节方法和技巧
B. 稳定的情绪管控能力
C. 有效的压力解决思路
D. 可以倾诉、解压的渠道
E. 时间管理、抗压自律能力
F. 不欠缺，状态良好
*
17.
您希望学校提供哪些情绪、压力相关的帮扶服务？（多选）
【多选题】
A. 常态化心理科普讲座、情绪调节干货分享
B. 免费一对一匿名心理咨询服务
C. 解压团建、心理沙龙、情绪疗愈活动
D. 压力管理、情绪管控专项课程培训
E. 线上心理答疑、情绪自测渠道
F. 无需额外服务
18.
结合自身经历，您认为高效的大学生压力应对、情绪调节路径可以包含哪些内容？（开放题，可选填）
再次感谢您的认真作答！祝您生活愉快，心态顺遂！
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