| 从不 | 偶尔 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 你被家长、老师、同学告知你在手机上花的时间太长了 |
你被家长、老师、同学告知你在手机上花的时间太长了 | |
| 你亲人、同学和朋友抱怨过你对手机的使用 |
你亲人、同学和朋友抱怨过你对手机的使用 | |
| 你试图向别人隐瞒或辩解你在手机上花了多少时间 |
你试图向别人隐瞒或辩解你在手机上花了多少时间 | |
| 你发现自己使用手机的时间比预期的长 |
你发现自己使用手机的时间比预期的长 | |
| 你在使用手机的时候觉得时间总是不够 |
你在使用手机的时候觉得时间总是不够 | |
| 你尝试减少使用手机的频率和时长,但是没有做到 |
你尝试减少使用手机的频率和时长,但是没有做到 | |
| 因为花长时间在手机上而导致很晚睡觉、甚至是失眠,导致上课无精打采 |
因为花长时间在手机上而导致很晚睡觉、甚至是失眠,导致上课无精打采 | |
| 当你发现自己需要做作业、学网课、干家务、陪弟弟妹妹时仍忙于玩手机,会引发一些问题 |
当你发现自己需要做作业、学网课、干家务、陪弟弟妹妹时仍忙于玩手机,会引发一些问题 | |
| 你使用手机的时间太多,直接结果是你想绘画、练曲子、舞蹈、表演等但没有时间去做,导致想象力不那么丰富了,创造力也变得下降 |
你使用手机的时间太多,直接结果是你想绘画、练曲子、舞蹈、表演等但没有时间去做,导致想象力不那么丰富了,创造力也变得下降 | |
| 曾经有几次你宁愿玩手机也不愿意着急去做家长催着干的事情 |
曾经有几次你宁愿玩手机也不愿意着急去做家长催着干的事情 | |
| 一段时间内,你全神贯注地想着错过了有趣的游戏或短视频 |
一段时间内,你全神贯注地想着错过了有趣的游戏或短视频 | |
| 如果一段时间你没有拿到手机或者使用手机,你感到焦虑、甚至变得暴躁 |
如果一段时间你没有拿到手机或者使用手机,你感到焦虑、甚至变得暴躁 | |
| 你发现要让自己不使用手机非常困难 |
你发现要让自己不使用手机非常困难 | |
| 没有手机你会不知所措、也提不起做其他事情的兴趣 |
没有手机你会不知所措、也提不起做其他事情的兴趣 | |