大学生睡眠质量调查

问卷说明：本问卷面向在校大学生开展学术调研，所有数据仅用于课题研究，采用匿名形式填写，个人信息严格保密。请结合你在校期间的真实作息情况作答，感谢你的支持与配合。
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1.
你当前的在读年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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2.
 正常上课期间，你通常的上床入睡时间是：
A.23:00之前
B.23:00—00:00
C.00:00—01:00
D.01:00之后
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3.
 正常上课期间，你平均每晚的实际睡眠时长约为：
A.6小时以内
B.6—7小时
C.7—8小时
D.8小时及以上
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4.
上床准备休息后，你一般需要多久能进入睡眠：
A.15分钟以内（快速入睡）
B.15—30分钟
C.30—60分钟
D.60分钟以上（入睡困难）
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5.
综合来看，你对自己在校期间的睡眠质量评价是：
A.很好，睡醒后精力充沛
B.一般，晨起偶有疲惫
C.较差，多梦易醒、睡眠浅
D.很差，经常失眠、夜间反复醒来
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6.
 周末/休息日与上课日相比，你的入睡时间差异为：
A.基本一致
B.相差1小时以内
C.相差1—2小时
D.相差2小时以上（昼夜颠倒）
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7.
造成你在校期间晚睡的主要原因有哪些（可多选）：【多选题】
A.学习备考、课程作业压力大
B.娱乐消遣（刷短视频、玩游戏、追剧等）
C.焦虑、情绪低落等心理因素
D.宿舍环境干扰（噪音、灯光、舍友作息）
E.长期形成的晚睡习惯
F.其他
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8.
睡眠不足时，你白天的学习状态会受到怎样的影响：
A.几乎无影响
B.偶尔犯困，注意力略有下降
C.经常走神，课堂效率明显降低
D.严重嗜睡，无法正常听课学习
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9.
长期睡眠不足，是否会让你出现情绪烦躁、精神萎靡的情况：
A.完全不会
B.轻微影响
C.较大影响
D.严重影响日常状态
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10.
你认为高校可以采取哪些措施，改善在校大学生的睡眠状况？
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