大学生每日睡眠时长与睡眠质量调查

亲爱的同学，您好！我们是本校学生调研团队，正在开展一项关于大学生每日睡眠时长与睡眠质量的调查。本调查旨在了解在校大学生的睡眠现状，为改善大学生睡眠健康提供依据。问卷采用匿名方式，您的所有回答仅用于学术研究，我们将严格保密，不会泄露您的个人信息。问卷大约需要3-5分钟完成，感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您所学的专业类别
哲学
经济学
法学
教育学
文学
历史学
理学
工学
农学
医学
管理学
艺术学
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4.
您是否住校
是，住校
否，走读
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5.
您平均每天需要上几节课（含实验课）？
请填写整数，如3
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6.
您通常晚上几点上床睡觉？
22点之前
22点到23点
23点到24点
0点到1点
1点到2点
2点之后
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7.
您通常早上几点起床？
6点之前
6点到7点
7点到8点
8点到9点
9点到10点
10点之后
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8.
您平均每晚实际睡眠时长约为多少小时？（保留一位小数）
请填写数字，如7.5
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9.
您认为自己每天的睡眠时长是否充足？
非常充足
比较充足
一般
不太充足
非常不充足
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10.
您是否有午睡的习惯？
每天午睡
经常午睡
偶尔午睡
从不午睡
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11.
影响您睡眠时长的主要因素有哪些？【请选择1-3项】
学业压力
手机或电脑等电子设备
宿舍环境嘈杂
室友作息影响
情绪焦虑或抑郁
兼职或社团活动
追剧或打游戏
没有明显影响因素
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12.
请根据您近一个月的实际情况，对以下睡眠质量相关方面进行评价
非常差比较差一般比较好非常好
入睡困难程度
入睡困难程度
夜间易醒或早醒
夜间易醒或早醒
睡眠时长满意度
睡眠时长满意度
白天精神状态
白天精神状态
整体睡眠质量
整体睡眠质量
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13.
请根据您近一个月的实际情况，评价以下因素对您睡眠的影响程度
完全没有影响影响较小影响一般影响较大影响非常大
学业压力
学业压力
电子设备使用
电子设备使用
宿舍环境
宿舍环境
情绪状态
情绪状态
作息规律性
作息规律性
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14.
请评价您对以下改善睡眠方式的接受程度
非常不接受比较不接受一般比较接受非常接受
规律作息时间
规律作息时间
减少睡前使用手机
减少睡前使用手机
增加体育锻炼
增加体育锻炼
寻求心理咨询帮助
寻求心理咨询帮助
服用助眠药物或保健品
服用助眠药物或保健品
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15.
请根据您的真实感受，对以下关于睡眠的陈述进行评价
非常不同意比较不同意一般比较同意非常同意
我经常因为熬夜而感到后悔
我经常因为熬夜而感到后悔
我认为自己的睡眠习惯需要改善
我认为自己的睡眠习惯需要改善
睡眠不足已经影响了我的学习效率
睡眠不足已经影响了我的学习效率
我愿意为了健康而调整作息
我愿意为了健康而调整作息
我了解长期睡眠不足对身体的危害
我了解长期睡眠不足对身体的危害
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16.
请评价以下睡眠问题在您身上出现的频率
从不很少有时经常总是
上课时打瞌睡
上课时打瞌睡
早上起床困难
早上起床困难
需要闹钟多次才能叫醒
需要闹钟多次才能叫醒
白天感到疲惫乏力
白天感到疲惫乏力
因睡眠问题而情绪烦躁
因睡眠问题而情绪烦躁
17.
请简要描述您对自己目前睡眠状况的感受，以及您认为改善睡眠最需要解决的问题是什么？
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