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大学生调查问卷。
录音中...
尊敬的参与者：
您好！
我们正在进行一系列关于大学生学习拖延情况的问卷调查，非常感谢您的参与，
请您认真作答
！
问卷的各个选项
没有对错之分
，只要您根据本人的真实想法如实作答即可。
问卷收集的
所有个人信息仅用于
研究数据匹配
，作答结果严格限定于学术用途，绝不泄露或挪作他用，
请您放心作答。
（只用8分钟左右，求求你了恩人！
）
*
您的姓名：
*
您的性别：
男
女
*
您的出生日期：（请注意出生年份选择）
*
您的年级：
大一
大二
大三
*
您的升学途径：
全国统招高考
大专单招
特殊类型招生（保送，高水平运动队等）
*
其他
*
*
您的运动专项类型：
个人（跳高、举重等）
*
团体（足球、篮球、排球等）
*
其他（如果您不确定您的专项属于哪类，请在本项中较详细描述）
*
*
您的运动等级：
无
三级运动员
二级运动员
一级运动员
运动健将
国际级运动健将
其他
*
*
您参与专项的运动年限：
1年及以下
1年以上到3年
3年以上到5年
5年及以上
*
您是否为在役运动员:
是
否
*
您近期是否参加过比赛：
没参加
近一个月
近三个月
近半年
近一年
*
您近期参加的比赛类型：
没参加
院级
校级
市级
国家级
其他
*
以下问题用于了解您近期对于自己感受、想法觉察的情况。
请您回想自己最近一个月来，发生下列各状况的频率，并选择最符合您自身情况的数字
（1=完全不符合，2=比较不符合，3=有些符合，4=比较符合，5=完全符合），
答案没有对错之分，请您认真填写即可。
*
1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
2.我擅长用言语描述我的情感。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
5.在做事的时候，我经常走神，而且容易被干扰。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
13.我容易分心。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
14.我以为我的一些想法是异常的、不好的：我不应该那样想。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
20.我会注意一些声音，比如：时钟的滴答声、小鸟的叽喳声、或汽车的穿梭声。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
21.在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
22.此题请选择“2”。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
23.当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
24.我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
25.通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
26.我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
27.我闻到了周围一些东西的气味或芳香。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
28.即便是我感到非常的不安时，我也能找到词语来表达它。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
29.我草草地做完一些事情，而没有真正地集中注意力在其上。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
30.当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意它们，而不做出相应反应。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
31.我想有些情绪是不对的或者是不合适的，我不应该体验到它们。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
32.我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，如:颜色、形状、纹理还有光和影子。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
33.我总是倾向于用词语来描述我的体验。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
34.当我脑海里有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是在注意它们，顺其自然。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
35.我总是自动地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
36.通常当我脑海里有令人痛苦的想法或景象时，我会根据我当时所想的内容或景象来判断自己是对还是错。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
37.我会去注意，我的情绪是如何影响我的想法和行为的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
38.我通常能够非常详细地描述出我此刻的感觉。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
39.我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
40.当不理智的想法出现时，我会自我否决。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
请将您的实际情况和真实感受与下面的各种描述对照，并在每个项目中选择相应的数字。
选择没有对错之分。
1：完全不符合；2：有点符合；3：比较符合；4：完全符合。
*
1.我每天都有努力的目标。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
2.我认为自己的未来主要是命运决定的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
3.我经常提醒自己不要忘了未来最重要的目标。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
4.我相信我有能力建造自己美好的明天。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
5.展望未来我要做的事非常多。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
6.我知道自己当前的主要任务是什么。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
7.一旦确定目标，我就采取达到目标的具体措施。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
8.我常常设想五年以后要达到的目标。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
9.我认为自己的未来是美好的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
10.我根据是否有利于实现自己的长远目标来评价有关人生发展的信息。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
11.我经常想象在以后的生命历程中自己会怎样变化。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
12.一旦决定了做什么，我就考虑怎么去完成要做的事情。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
13.我知道未来有很多任务要去完成。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
14.我是通过逐步地推进，准时完成计划的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
15.我经常反省自己长远的人生目标是什么。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
16.我对自己的未来充满了自信。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
17.我生活的轨迹是由我不能控制的力量决定的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
18.我常常感到生活没有目的。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
19.我相当关注别人对我今后发展的否定性评价。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
*
20.我对自己未来的认识很模糊。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
请认真阅读问卷中的句子并选择最能代表您的情况的数字。
您的回答本身没有正误之分，因此请您务必如实回答每个问题。
谢谢您的合作。
1：从不这样— 2：很少这样— 3：偶尔这样— 4：经常这样— 5：总是这样
*
1.考试复习时，很难集中注意力，经常让时间一分一秒地白白过去。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
2.在每节课结束后，及时完成老师布置的作业。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
3.对自己设定的一些学习任务，会有计划地一步步来完成
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
4.因为拖拖拉拉的习惯，自己的学习成绩受到了很大影响。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
5.做作业时容易分心，浪费掉一些时间。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
6.不能按时执行自己定的一些学习目标和任务。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
7.如果自己变得更有计划性、更有效率的话，学习成绩会提高。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
8.到考试前几天再复习。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
9.把娱乐休闲等活动摆在前面，其后再去完成自定的学习任务。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
10.因为自己不能及时完成各种学习任务而倍感苦恼。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
11.进行考前复习时，能够按部就班，有条不紊。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
12.喜欢先完成作业，然后自由地做其他的事情。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
13.每当到了考试或交作业的最后期限，我会很焦虑。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
14.直到考试前，还难以把学习内容梳理清楚。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
15.倾向于先做其他事情，然后再完成作业。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
16.想在课后学习点东西，但不能付诸行动。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
17.尽管知道考试时间，但是很少提早做准备。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
18.交作业期限马上要到了，才匆忙地赶作业。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
19.自己确定的一些学习任务，不能按时完成。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
20.我觉得自己是个意志力不强的人，这让我有时自我批判。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
21.不能按时完成作业。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
22.自己定的一些额外学习任务，能在规定的时间内完成。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
23.觉得拖拖拉拉对我的生活并没有产生什么大的影响。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
24.此题请选择“4”
从不这样
总是这样
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2
3
4
5
*
25.考试日期临近时，发现自己很难着手复习。
从不这样
总是这样
1
2
3
4
5
*
26.给自己定的学习任务，也没有什么完成的动力，一拖再拖。
从不这样
总是这样
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2
3
4
5
*
27.尽管作业拖了一点，但是交出的作业更让人满意。
从不这样
总是这样
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3
4
5
*
28.临时抱佛脚，搞考前突击。
从不这样
总是这样
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2
3
4
5
*
29.作业碰到不懂的地方，尽快想办法弄懂，不会拖延时间。
从不这样
总是这样
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4
5
*
30.有时候，稍微拖一下，时间集中了，我的学习效率反而更高了。
从不这样
总是这样
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4
5
*
31.制订的考前复习计划不能按时完成。
从不这样
总是这样
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3
4
5
*
32.作业在规定的时间内按时保质地完成。
从不这样
总是这样
1
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3
4
5
*
33.每到考试前，总感觉时间不够，复习得不够充分。
从不这样
总是这样
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3
4
5
*
34.尽管觉得应该做作业，但是拖拖拉拉，不能马上动手去做。
从不这样
总是这样
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3
4
5
*
35.我喜欢临近期限那种紧迫感，这可以让我更兴奋，更有成就感。
从不这样
总是这样
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5
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36.直到考试前一两周，才系统地复习备考。
从不这样
总是这样
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4
5
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37.虽然有些拖拉，但是最后我的表现会比别人更完美。
从不这样
总是这样
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4
5
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38.如果有改变拖拉习惯的课程的话，我愿意参加。
从不这样
总是这样
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2
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5
评价对象得分
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大学生调查问卷。
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