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大学生作息时间现状调查问卷
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尊敬的同学：
您好！我们正在开展“大学生作息时间现状思考与调查”的课程研究，旨在了解当代大学生的作息规律及相关影响因素。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，严格保密。问卷预计填写时间5分钟，恳请您根据实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
*
1. 您的性别：
男
女
*
2. 您的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生
*
3. 您的专业类型：
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
*
*
4. 您的居住方式：
学校宿舍
校外租房
居家（走读）
其他
*
二、核心作息行为
*
1. 平日您通常的起床时间：
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
*
2. 平日您通常的入睡时间：
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00后
*
3. 您平均每日睡眠时间：
＜6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
＞9小时
*
4. 周末上床时间与起床时间与平时是否有较大差异（如果"是"请说明）：
是
否
*
5. 您是否有午休习惯：
每天都有
每周3-5次
每周1-2次
几乎没有
*
6. 午休时长通常为：
＜30分钟
30分钟-1小时
1-1.5小时
＞1.5小时
*
7.一周平均有____天需要上早八（第一节）课程？
*
8.除上课外，你每天在以下活动上花费时间最多的是是？
【多选题】
学习/自习
社团/学生工作
体育锻炼
娱乐（游戏、影音、社交等）
兼职/实习
其他（请注明）
三、作息影响因素
*
1. 影响您入睡时间的最主要因素（可多选）：
【多选题】
学业任务（作业/论文/复习）
社团/学生工作
娱乐活动（刷手机/追剧/打游戏）
社交聚会
睡眠环境（噪音/光线）
生理因素（失眠/焦虑）
其他
*
*
2.你对自己目前的作息规律满意吗？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
*
3.你认为自己的作息属于哪种类型？
早睡早起型（百灵鸟型）
晚睡晚起型（猫头鹰型）
睡眠时间不规律型
*
4.你的作息是否经常感到？** （可多选）
【多选题】
精力充沛
白天困倦
难以入睡
睡眠质量差
时间不够用
四、作息现状评价与影响
*
1. 您对自己当前的作息时间满意度：
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
*
2. 您认为当前作息对您的影响（可多选）：
【多选题】
精力充沛，不影响学习/生活
白天犯困，注意力不集中
情绪烦躁/焦虑
免疫力下降（如容易生病）
影响人际关系（如因作息不同与室友产生矛盾）
无明显影响
其他
*
五、改进需求与建议
*
1.你是否有意愿调整自己的作息，使其更规律健康？
非常希望
有点希望
无所谓
不想改变
*
2.如果你希望改变，你认为最大的阻碍是什么？
*
3.你希望学校或相关部门提供哪些帮助来改善学生作息？
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