心率空间体验课问卷

为了100%匹配你的身体情况、运动目标、耐受度，为你定制专业、安全、高效的一对一体验课，请认真填写以下信息。
1.
姓名：*
*
2.
性别：
男
女
3.
年龄：*
*
4.
身高/体重：cm / kg
*
5.
联系电话：
*
6.
日常作息状态：
久坐办公
经常熬夜
作息规律
缺乏运动
体力偏弱
*
7.
 运动基础（单选）
纯零基础，从未接触器械训练
偶尔运动（跑步、居家锻炼、偶尔跳操）
有短期运动习惯，断断续续
长期稳定健身习惯（一年以上）
*
8.
*请问你本次健身最想改善的核心目标？
减脂瘦身、全身紧致
局部塑形（腰腹/臀腿/手臂）
体态矫正（圆肩、驼背、头前伸、骨盆问题、假胯宽）
改善肩颈/腰背/膝盖亚健康酸痛
提升体能、改善气虚乏力、提升精神状态
产后修复专项
增肌、提升线条厚度、改善单薄体态
单纯体验、了解工作室及私教模式
释放压力、改善情绪状态
*
9.
*是否存在以下旧伤、病史、身体问题？（如实填写，规避训练损伤）
颈椎不适/劳损
腰椎、腰肌劳损、腰突
肩袖损伤、肩关节受限
膝盖旧伤、半月板不适
心脏、血压、心肺问题
哮喘、呼吸类问题
慢性疾病、代谢类问题
运动过敏、特殊体质
近期手术/受伤恢复期
无任何伤病，身体健康
10.
如有特殊情况，请简单说明：*
*
11.
*你以往不坚持健身/不敢健身的最大原因？（可多选）【多选题】
怕累、怕高强度、体能差
怕动作不标准、越练越伤
自己不会练、无从下手
以前健身很难坚持、没有规划
零基础自卑、不敢进健身房
没时间、自律性较弱
怕枯燥、不喜欢单一训练
无顾虑，愿意突破自己
*
12.
1.* 每周可稳定上课次数：
1次
2次
3次及以上
暂时不确定
*
13.
2.* 日常固定空闲训练时段：
上午
下午
晚上黄金档
周末全天可
*
14.
1.* 喜欢的教练执教风格：
温柔耐心、细致讲解、适合零基础
严格专业、抠动作细节、高效高强度
轻松氛围、鼓励式教学、不压抑
专业严谨、偏康复体态调整
*
15.
2.* 训练强度接受度：
极低强度，主打适应动作
中等舒适，微微出汗即可
正常训练，追求发力感
高强度突破，想要累到位
*
16.
3. 是否有指定心仪教练？
无指定
指定：
*
17.
4. 训练形式偏好：
趣味功能性训练（小工具、综合体能）
传统力量训练（哑铃、杠铃、精准塑形）
两种都可以
*
18.
*您通过什么方式了解到【心率空间健身工作室】？
抖音
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朋友会员推荐
朋友圈/社群
线下路过/地推
其他
*
19.
补充需求
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