关于当代大学生熬夜标准认知及睡眠时长看法的调查问卷

您好！本次问卷为社会实践调研专用，旨在了解当代大学生对熬夜标准的认知、对合理睡眠时长的看法及日常作息现状。问卷全程匿名、数据仅用于学术调研分析，无任何商业用途，所有答案无对错之分，请7根据自身真实情况如实填写。感谢您的支持与配合！
*
1.
 您的性别？
A. 男
B. 女
*
2.
 您的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
*
3.
 您的作息类型更偏向？
A. 早睡早起型
B. 正常作息型
C. 轻微熬夜型
D. 长期熬夜型
4.
二、大学生熬夜标准认知调研（核心问题
*
5.
在您的认知里，几点睡觉算熬夜？
A. 22:00以后
B. 23:00以后
C. 24:00（零点）以后
D. 凌晨1点以后
E. 没有固定标准，睡得晚、睡不够就是熬夜
*
6.
. 您是否认为偶尔晚睡不属于熬夜？
A. 完全认同
B. 部分认同
C. 不认同
D. 不清楚
*
7.
您判断自己熬夜的核心依据是？（可多选）【多选题】
A. 入睡时间过晚
B. 每日睡眠总时长不足
C. 第二天精神疲惫、犯困乏力
D. 打乱自身固定作息规律
E. 身边同学、大众普遍定义
*
8.
您认为熬夜是否等同于睡眠不规律？
A. 完全等同
B. 基本等同
C. 不完全等同
D. 完全不等同
9.
三、大学生睡眠时长认知与观念调研（核心问题）
*
10.
您认为大学生合理的每日睡眠时长是多少？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8–9小时
E. 9小时以上
*
11.
结合学业和生活，您认为大学生最低可接受睡眠时长是多少？
A. 4–5小时
B. 5–6小时
C. 6–7小时
D. 7小时以上
*
12.
您是否认可“年轻人熬夜没关系，白天补觉就可以”的观点？
A. 非常认可
B. 一般认可
C. 不认可
D. 完全不认可
*
13.
您如何看待熬夜对大学生的影响？（可多选）【多选题】
A. 轻微影响，无大碍
B. 影响精神状态、课堂专注力
C. 损害身体健康（内分泌、免疫力、视力）
D. 影响情绪，容易焦虑烦躁
E. 影响记忆力和学习效率
14.
四、个人实际作息现状调研
*
15.
您工作日（上课日）平均入睡时间？
A. 23:00前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00以后
*
16.
您周末/节假日平均入睡时间？
A. 23:00前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00以后
*
17.
您每日实际平均睡眠时长为？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
*
18.
您每周熬夜（符合自己认知的熬夜标准）的次数？
A. 从不熬夜
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5次及以上
19.
五、熬夜成因与主观意愿调研
*
20.
1. 您熬夜的主要原因是？（可多选）【多选题】
A. 学业任务：写作业、赶论文、备考复习
B. 娱乐休闲：刷视频、追剧、打游戏、刷社交媒体
C. 社交活动：和同学聊天、社团活动、宿舍互动
D. 失眠焦虑、习惯性晚睡，无法快速入睡
E. 无理由，单纯不想早睡
F. 兼职、学生会、班级工作
*
21.
您的熬夜属于？
A. 被动熬夜（学业、工作被迫晚睡）
B. 主动熬夜（自主娱乐、拖延晚睡）
C. 两者兼有
*
22.
您是否有主动调整作息、拒绝熬夜的想法？
A. 强烈想要调整
B. 偶尔想调整，但坚持不下来
C. 无所谓，现状即可
D. 喜欢熬夜的状态，不想改变
23.
六、睡眠认知改善建议调研
*
24.
您认为大学生普遍存在熬夜认知偏差的原因是？（可多选）【多选题】
A. 缺乏睡眠健康科普知识
B. 同辈环境影响，熬夜成常态
C. 对熬夜的危害认知不足
D. 学业压力大，被迫压缩睡眠时间
E. 手机、网络娱乐诱惑大
*
25.
 您希望通过哪些方式改善自身睡眠、纠正熬夜误区？（可多选）【多选题】
A. 学校开展睡眠健康讲座、科普宣传
B. 自我制定作息计划表
C. 减少睡前使用电子产品时间
D. 宿舍统一作息、互相监督
E. 无需干预，顺其自然
*
26.
对于当代大学生熬夜现状和睡眠认知问题，您有什么简短建议或看法？（开放性填空）答：
再次感谢您的耐心填写！祝您生活愉快、作息规律！
问卷星提供技术支持
举报