大学生八段锦锻炼与主观幸福感调查问卷

尊敬的同学：

        您好！此次问卷旨在了解八段锦锻炼对大学生主观幸福感等的影响。所有题目的答案均无对错之分，数据仅用于学术研究，只需您真实作答，感谢您的支持！
第一部分:个人基本信息
*
1.您的性别？
男
女
*
2.您所在的高校?
*
3.您所在的年级:
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
*
4.您的专业类型：
文科
理科
医类
体育类
其它
*

5.除八段锦外，您平均每周进行其他体育锻炼（如跑步、球类、健身等）的次数是？

0次
1-2次
3-4次
5次及以上
*

6. 您练习八段锦总共有多长时间？ 

少于1个月
1-3个月
4-6个月
7-12个月
1年以上
第二部分:八段锦锻炼参与量表
       根据您目前八段锦锻炼情况，选择一个最合适的答案。
*
B1.过去4周内，您平均每周练习八段锦的天数大约是？
0天
1-2天
3-4天
5-6天
每天
*
B2.在练习八段锦的日子里，您每次平均练习多长时间？
10分钟以下
11-20分钟
21-30分钟
31-45分钟
45分钟以上
*
B3.您每次练习八段锦通常完成多少内容？
只做1-2个动作
3-4个动作
5-6个动作
完整8个动作，每个动作重复1-3次
完整8个动作，每个动作重复4-6次或更多
*
B4.您练习八段锦时，呼吸与动作的配合程度如何？
从不配合
很少配合
有时配合
经常配合
总是配合
第三部分:情绪调节自我效能感量表
       以下共有 12 种表述，请根据与您符合的程度，选择相应选项。
*
E1．令人高兴的事情发生时，我会表达自己的愉悦之情。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E2．预期目标实现时，我会对自己感到满意。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E3．我会为自己的成功雀跃。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E4．令人高兴的事情发生时，我会表达自己的愉悦之情。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E5．孤独时我能够让自己远离沮丧。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E6．面对尖锐的批评，我能够不气馁。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E7．未获应得的赞赏时，我能够减轻心中的失落感。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E8． 面对困难，我能够不气馁。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E9．受到父母或其他重要人物斥责时，我能够控制自己的消极情绪。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E10．当别人故意找我麻烦时，我能够避免恼火。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E11．碰到败兴的事情后，我能够很快摆脱恼怒的情绪。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E12．当我生气时，我能避免勃然大怒。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
*
E13.本题不用过多考虑，只需要选择“很不符合”。
很不符合
不符合
一般
比较符合
非常符合
第四部分:心理韧性量表
        本问卷主要调查您在平时生活中面对困难和挫折的情况，选择最符合您情况的选项。
*
R1、即使面临很大压力，我通常也能保持冷静。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R2、在事情还未发生之前，我就开始担心它的发生。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R3、我经常很难对那些必须完成的活动或任务保持热情。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R4、我经常能够很好的解决任何发生的问题。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R5、我经常认为自己是一个有价值的人。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R6、当同时面对几件事情的时候，我经常有一种不知道如何开始的感觉。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R7、错误或失误经常会困扰我好几天。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R8、我的控制能力很强。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R9、我经常能够迅速应对生活中意想不到的事情。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
*
R10、我经常能够发现生活中的积极面。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
第五部分:自尊量表
        根据您的实际情况，选择相应的题项，请不要漏答或不答。
*
S1.我感到自己是个有价值的人，至少与其他人在同一水平上
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S2.我感到自己有许多好的品质
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S3.归根结底，我倾向于认为自己是一个失败者
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S4.我能像大多数人一样把事情做好
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S5.我感到自己值得自豪的地方不多
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S6.我对自己持肯定态度
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S7.总的来说，我对自己是满意的
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S8.我确实时常感到自己毫无用处
完全不符合
不符合
符合
完全符合
*
S9.我时常认为自己一无是处
完全不符合
不符合
符合
完全符合
第六部分:总体幸福感量表
        以下问卷涉及到你近期对生活的感受与看法，无好坏之分，根据自己的现实情况和切身体验回答！
*
W1. 你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)
好极了
精神很好
精神不错
精神时好时坏
精神不好
精神很不好
*
W2.你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼(在过去的一个月里)
极端烦恼
相当烦恼
有些烦恼
很少烦恼
一点也不烦恼
*
W3. 你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉(在过去一个月里)
绝对的
大部分是的
一般来说是的
控制得不太好
有些混乱
非常混乱
*
W4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做(在过去一个月里)
极端怀疑
非常怀疑
相当怀疑
有些怀疑
略微怀疑
一点也不怀疑
*
W5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力(在过去的一个月里)
相当多
不少
有些
不多
没有
*
W6.你的生活是否幸福、满足或愉快(在过去的一个月里)
非常幸福
相当幸福
满足
略有些不满足
非常不满足
*
W7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制(在过去的一个月里)
一点也没有
只有一点点
有些，不严重
有些，相当严重
是的，非常严重
*
W8.你是否感到焦虑、担心或不安(在过去的一个月里)
极端严重
非常严重
相当严重
有些
很少
无
*
W9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛(在过去的一个月里)
天天如此
几乎天天
相当频繁
不多
很少
无
*
W10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼((在过去的一个月里)
所有的时间
大部分时间
很多时间
有时
偶尔
无
*
W11.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情(在过去的一个月里)
所有的时间
大部分时间
很多时间
有时
偶尔
无
*
W12.你是否感到沮丧和忧伤(在过去的一个月里)
所有的时间
大部分时间
很多时间
有时
偶尔
无
*
W13.你是否情绪稳定并能把握住自己(在过去的一个月里)
所有的时间
大部分时间
很多时间
有时
偶尔
无
*
W14.你是否感到疲劳、过累、无力或者筋疲力尽(在过去的一个月里)
所有的时间
大部分时间
很多时间
有时
偶尔
无
*
W15.你对自己健康关心或担忧的程度如何(在过去的一个月里)
         “0-10”表示 从“不关心”到“非常关心”的程度递进，选择符合你自己的程度
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
W16.你感到放松或紧张的程度如何(在过去的一个月里)
        “0-10”表示 从“松弛”到“紧张”的程度递进，选择符合你自己的程度
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
W17.你感觉自己的精力、精神和活力如何(在过去的一个月里)
        “0-10”表示 从“无精打采”到“精力充沛”的程度递进，选择符合你自己的程度

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
W18.你忧郁或快乐的程度如何(在过去的一个月里)
        “0-10”表示 从“非常忧郁”到“非常快乐”的程度递进，选择符合你自己的程度
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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