大学生“与月同醒”情况调查问卷

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
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3.
认为晚上几点才算是熬夜？
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
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4.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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5.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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6.
 您如何看待自己目前的熬夜行为 【单选】
完全无所谓，不影响健康生活
有点担心，但觉得大学生熬夜很正常
很在意，一直想调整却做不到
非常焦虑，迫切想要改变作息
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7.
 您是否尝试过调整、改善熬夜习惯 【单选】
多次尝试，现已养成规律作息
尝试过几次，没能坚持又变回熬夜
偶尔想过调整，但从没实际行动
从没考虑过调整，觉得没必要
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8.
 您是否了解熬夜对身体的长期危害 【单选】
非常了解，清楚多种健康隐患
了解一点，知道伤身但不清楚具体危害
不太了解，只听说熬夜不好
完全不了解，觉得熬夜没什么影响
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9.
 若想改善熬夜习惯，您愿意尝试哪些方式 【多选】【多选题】
制定固定作息计划并打卡
睡前1小时不用电子设备
佩戴耳塞眼罩，营造安静睡眠环境
睡前泡脚、听轻音乐放松身心
白天增加运动、减少午睡
和室友约定统一作息互相监督
找同学朋友一起打卡互相约束
其他
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10.
你希望学校通过哪些方式引导学生合理用手机、拒绝熬夜?(可多选【多选题】
A.开展思政主题班会与自律教育
B.举办早睡打卡、远离手机志愿活动
C.加强宿舍作息文明管理
D.无需学校刻意引导
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11.
长期熬夜给您带来的身体变化（可多选）【多选题】
皮肤变差、长痘暗沉
记忆力下降、反应变慢
视力下降、眼睛干涩
免疫力降低、容易生病
内分泌紊乱、肠胃不适
暂无明显身体不适
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12.
宿舍哪些因素会导致你熬夜？（可多选）【多选题】
灯光太亮
室友说话吵闹
游戏外放声音
作息不统一
无约束随意熬夜
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13.
你睡前常有的行为是？（可多选）【多选题】
刷手机短视频
打游戏
聊天唠嗑
看书学习
直接躺下休息
其他
14.
关于大学生熬夜现状，您还有其他看法或补充吗？ 【填空题 选填】
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15.
用一句话说说你对大学生"报复性熬夜"的看法或建议：
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