2603 “好睡眠”中期问卷

亲爱的同学，你好！
    感谢你过去一周的认真参与！通过本问卷我们将了解你近一周的睡眠行为与身心健康状态等情况。请根据你自身情况如实填写，本问卷所收集数据会妥善保管，仅用于科学研究使用。
    再次感谢你的投入与参与！
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姓名:
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以下是一组关于你最近一周是否存在熬夜/拖延睡觉的情况的表述，每个表述后有5种发生频率的选项，1为“几乎从不”，5为“几乎总是”，请选择最符合自己情况的一项。
1几乎从不2偶尔3有时4经常5几乎总是
1.我睡得比自己预想的晚
1.我睡得比自己预想的晚
2.即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡
2.即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡
3.如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉
3.如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉
4.我经常在应该睡觉的时间还在做其它事情
4.我经常在应该睡觉的时间还在做其它事情
5.即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心
5.即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心
6.我不按时上床睡觉
6.我不按时上床睡觉
7.我有一个规律的就寝时间
7.我有一个规律的就寝时间
8.我想按时上床睡觉，但是就是做不到
8.我想按时上床睡觉，但是就是做不到
9.如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动
9.如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动
睡眠行为习惯问卷

请选择与自己最近一周以来的睡眠行为习惯相符合的情况：
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1.我上床准备睡眠的时间不规律且相差1小时以上。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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2.我会在还不困的时候提前上床等待睡眠。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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3.我会睡前躺在床上看手机/平板等电子设备20分钟以上。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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4.我会躺在床上思考或想事情20分钟以上。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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5.我会在夜里醒来或睡不着的时候看时间后更焦虑。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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6.我睡醒后起床的时间不规律且相差1小时以上。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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7.我在白天醒来后会继续赖床20分钟以上。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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8.我会在白天或非睡眠时间躺在床上休息或睡觉（午睡除外）。
1.从不（0天/周）
2.很少（1-2天/周）
3.有时（3-4天/周）
4.经常（5-6天/周）
5.总是（7天/周）
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9.我会在休息日比平时晚起床2小时以上以补充睡眠。
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
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