节气养生的智慧，你传承了几成？

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1.
中医认为，节气养生的核心原则是？
A. 保持饮食清淡
B. 顺应自然，天人相应
C. 多吃滋补品
D. 每天运动两小时
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2.
“春捂秋冻”中，“春捂”主要为了保护身体哪个部位不受寒？
A. 头部
B. 背部与腹部
C. 手脚末端
D. 颈部
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3.
 立春之后，饮食上最宜多吃以下哪类食物？
A. 酸味收敛之物（如乌梅）
B. 辛甘发散之物（如韭菜、豆芽、葱）
C. 苦寒降火之物（如苦瓜）
D. 甘甜滋腻之物（如蛋糕）
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4.
夏季“三伏天”养生，以下哪种做法最合理？
A. 大量饮用冰水降温
B. 长时间吹空调，避免出汗
C. 喝温热的姜枣茶或绿豆汤（不冰镇）
D. 正午进行剧烈运动排汗
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5.
 关于“冬至”节气的作息，下列哪项最符合中医建议？
A. 晚睡早起，增加活动
B. 早睡晚起，必待日光
C. 通宵熬夜以补阳气
D. 午睡越长越好
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6.
 “白露”过后，应重点养护身体哪个部位？
A. 头部
B. 脚踝与关节
C. 面部
D. 腰部
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7.
“霜降”节气有“补冬不如补霜降”之说，此时最适宜吃哪种食物？
A. 生冷海鲜
B. 羊肉、山药、栗子等温补食物
C. 大量苦瓜降火
D. 油炸烧烤
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8.
 “惊蛰”节气民间有吃梨的习俗，其主要养生作用是什么？
A. 止咳化痰、润肺防春燥
B. 促进消化
C. 驱除体内寄生虫
D. 补充维生素C
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9.
“大寒”节气，以下哪种运动方式最适宜？
A. 高强度间歇训练，大汗淋漓
B. 晨练越早越好
C. 温和运动如八段锦、慢走，避免大汗
D. 完全静卧不动
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10.
 “春夏养阳，秋冬养阴”的正确理解是？
A. 春夏多吃热性药，秋冬多吃寒性药
B. 春夏护持体内阳气，秋冬滋养体内阴液
C. 春夏只吃素食，秋冬只吃肉食
D. 春夏多睡觉，秋冬多运动
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11.
“芒种”时节气温升高、湿气重，下列哪种饮食最合适？
A. 冰镇啤酒配烧烤
B. 大量冷饮、冰淇淋
C. 冬瓜、薏米、赤小豆等祛湿食物
D. 辛辣火锅助发汗
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12.
 “小雪”节气后天气干燥寒冷，以下哪种内调方式最合理？
A. 多吃黑芝麻、银耳、核桃等滋阴润燥食物
B. 每天洗热水澡超过40分钟
C. 只喝白开水，不调整饮食
D. 大量饮酒暖身
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13.
关于“节气与情绪养生”，以下哪项最符合中医理念？
A. 所有节气都应保持大喜大悲，宣泄情绪
B. 春季应抑制怒气，秋季应避免悲忧
C. 情绪与节气无关
D. 冬季应多思多虑
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14.
 下列哪个节气前后，最适合开始“艾灸关元、足三里”以助阳气？
A. 夏至
B. 冬至
C. 立秋
D. 清明
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15.
以下哪个节气属于“四立”（四季之始），养生重点在于“换季平稳过渡”？
A. 惊蛰
B. 清明
C. 立冬
D. 芒种
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