大学生熬夜情况调查问卷

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1.
您的性别
男
女
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
你认为“熬夜”通常是指晚上几点之后睡觉？
晚上11点以后
晚上12点以后
凌晨1点以后
凌晨2点以后
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4.
在过去一个月里，您平均每周有几天是在您定义的“熬夜”时间点之后睡觉？
0天(从不熬夜)
1-2天
3-4天
5-6天
7天(几乎每天)
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5.
促使您熬夜的主要原因是什么？(请选择最重要的1-3项)【多选题】
学业压力:赶作业、写论文、准备考试、复习功课
社团/学生工作:组织活动、处理事务、开会
娱乐休闲:刷短视频、看剧/电影/动漫、打游戏、看小说
社交活动:与朋友/室友聊天(线上或线下)、参加聚会
网络冲浪/信息获取:浏览新闻、社交媒体(微信、微博、小红书、知乎等)、逛购物网站
拖延习惯:白天效率低，事情拖到晚上做
作息不规律/生物钟紊乱:习惯了晚睡，想早睡睡不着
宿舍环境影响:室友作息不同、灯光/ 噪音干扰
兼职/实习:工作到较晚
情绪问题:焦虑、压力大、失眠、无聊
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6.
您认为手机/电脑等电子设备的使用(娱乐、社交、信息)在多大程度上导致了您的熬夜？
影响非常大
影响比较大
一般
影响较小
几乎没有影响
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7.
您认为熬夜对您的身体健康(如免疫力、 皮肤状态、消化、头痛等)有何影响？ (可多选)【多选题】
经常感到疲劳、精力不足
容易感冒/生病，免疫力下降
皮肤变差(长痘、暗沉、黑眼圈加重）
出现头痛，头晕
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8.
您是否有尝试过调整作息、减少熬夜？
是，并且效果显著
是，但效果一般或难以坚持
是，但总是失败
想过，但从未真正尝试
没有想过/觉得没必要
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9.
您认为哪些因素最阻碍您改善熬夜习惯？ (请选择最重要的1-3项)【多选题】
学业/工作任务太重，不得不熬夜完成
白天效率不高，只能晚上补
手机/网络诱惑太大，难以自控
习惯了晚睡的生物钟，早睡睡不着
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10.
您是否赞成熬夜？
赞同
不同意
无所谓
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11.
您认为有哪些措施可以减少熬夜次数？【多选题】
自己做好计划
丰富白天活动，充实自己，晚上早点休息
学校引导学生按时休息
宿舍内相互督促，适时营造安静休息环境
其他
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12.
您以后是否会有意识的减少熬夜次数？
是
否
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13.
对于改善熬夜问题，您希望获得哪些帮助或建议？
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