大学生手机使用时长与依赖程度

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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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3.
你每天使用手机的总时长大概是：
A. 2小时以内
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6-8小时
E. 8小时以上
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4.
你通常在哪些场景下使用手机：【多选题】
A. 上课/自习期间
B. 课余休息时间
C. 就餐、通勤等碎片化时间
D. 睡前卧床时
E. 与人社交聚会时
F. 其他
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5.
你使用手机主要用于哪些方面：【多选题】
A. 学习查阅资料、上网课
B. 社交聊天（微信、QQ等）
C. 刷短视频、追剧、看综艺
D. 玩游戏
E. 网购、点外卖
F. 听音乐、听播客
G. 浏览新闻资讯
H. 其他
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6.
你每天使用手机进行学习的时长约为：
A. 30分钟以内
B. 30分钟-1小时
C. 1-2小时
D. 2-3小时
E. 3小时以上
三、手机依赖程度调查
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7.
你是否会随身携带手机，确保随时可以使用：
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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8.
如果一段时间（如1小时）不使用手机，你会感到：
A. 毫无感觉，很平静
B. 轻微不适
C. 焦虑、烦躁
D. 极度不安，无法忍受
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9.
你是否会经常下意识地拿起手机查看消息、解锁屏幕：
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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10.
你是否有过因为玩手机而忘记时间、耽误学习或作息的情况：
A. 从来没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 总是如此
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11.
睡前你是否必须玩手机，否则难以入睡：
A. 完全不需要
B. 偶尔需要
C. 经常需要
D. 必须要玩
四、手机使用对学习生活的影响
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12.
手机使用对你的学习效率产生的影响是：
A. 极大提升学习效率
B. 略有提升
C. 没有影响
D. 略有降低
E. 极大降低
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13.
手机使用是否影响你的睡眠时间和质量：
A. 完全没有影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
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14.
手机使用对你的现实社交（面对面交流、朋友聚会等）有何影响：
A. 促进社交，更易沟通
B. 无明显影响
C. 减少社交频率，疏于交流
D. 极度忽视现实社交
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15.
你是否因过度使用手机出现过身体不适（如视力下降、颈椎酸痛、注意力不集中等）：
A. 从未出现
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 一直存在
五、对手机使用的态度与看法
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16.
你认为自己对手机的依赖程度：
A. 完全不依赖
B. 轻度依赖
C. 中度依赖
D. 重度依赖
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17.
你是否认为有必要控制自身手机使用时长：
A. 完全没必要
B. 不太必要
C. 比较有必要
D. 非常有必要
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18.
对于减少手机依赖，你愿意采取哪些方式：【多选题】
A. 制定手机使用计划，定时放下手机
B. 培养兴趣爱好，转移注意力
C. 多参与线下社交和户外活动
D. 学习时将手机放置远处
E. 卸载非必要娱乐软件
F. 暂时不想采取任何措施
G. 其他
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