大学生心理健康调查问卷

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您的性别：
男
女
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您的年龄
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1. 整体来看，你过去一个月的主要情绪状态是？
A. 积极、愉快、充满能量
B. 平静、稳定、一切如常
C. 有些疲惫、偶尔焦虑
D. 情绪低落、感到压力很大
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2. 过去一个月，你的主要压力来源是？（可多选）【多选题】
A. 学业成绩与考试
B. 未来规划（考研、就业等）
C. 人际关系（与朋友、同学、家人等）
D. 经济状况
E. 恋爱问题
F. 其他
G. 几乎没有压力
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3. 你最近一周的睡眠质量如何？
A. 很好，醒来精神充沛
B. 一般，偶尔失眠或多梦
C. 较差，难以入睡或早醒
D. 非常差，严重影响白天状态
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4. 在人际交往方面，你过去一个月的感受是？
A. 融洽愉快，能获得很多支持
B. 比较平淡，但没什么矛盾
C. 偶尔感到孤独或难以融入
D. 存在一些让我困扰的人际矛盾
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5. 通常情况下，你会因为他人的评价而怀疑自己的价值吗？
A. 完全不会，清楚自己的价值不依赖他人评价
B. 偶尔会，但很快能调整心态
C. 经常会，他人评价很容易影响自我认知
D. 总是会，极度在意他人看法并否定自己
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6. 整体来说，你认为自己的优点和他人的优点相比是什么样的？
A. 各有特色，无需刻意比较
B. 部分优点优于他人，部分需向他人学习
C. 自己的优点不如他人多
D. 自己的优点远胜于身边人
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7. 你对自己的整体接纳程度是？
A. 非常接纳，认可自己的优缺点
B. 比较接纳，能正视自身不足
C. 不太接纳，常因缺点自卑
D. 完全不接纳，对自己不满意
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8. 通常情况下，你能准确识别自己的情绪类型（如焦虑、委屈、失落），并清楚情绪产生的原因吗？
A. 能
B. 不太能
C. 基本能
D. 完全能
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9. 当陷入负面情绪时，你会强迫自己“硬扛”，不愿让别人察觉吗？
A. 不会
B. 会
C. 有时会
D. 不清楚
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10. 当出现“我一无是处”等消极想法时，你能够意识到这只是想法而不是事实吗？
A. 完全做不到，会被消极想法困住，无法行动
B. 不太能做到，常被想法影响，行动犹豫拖延
C. 基本能做到，能察觉想法，但仍会受轻微干扰
D. 完全能做到，清晰区分想法与事实，坚定推进行动
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11. 你会主动学习情绪调节方法，并尝试应用到生活中吗？
A. 会
B. 不会
C. 有时会
D. 不清楚
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12. 你通常如何排解自己的负面情绪？（可多选）【多选题】
A. 向朋友、家人倾诉
B. 运动、听音乐、看电影等
C. 自己默默消化
D. 通过游戏、刷手机等方式转移注意力
E. 不知道如何排解，常常积压在心里
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13. 你对目前的大学生活感到有意义和充实吗？
A. 非常充实，目标明确
B. 比较充实，正在努力中
C. 一般，有时会感到迷茫
D. 很迷茫，找不到方向
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14. 如果用一个词来形容你过去一个月的生活，它会是什么？ （开放题，但只需填一个词，如：忙碌、充实、焦虑、成长、平淡、开心...）
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15. 你希望班级或学校提供哪些心理支持活动？（可多选）【多选题】
A. 压力管理主题讲座/工作坊
B. 有趣的团体素拓游戏
C. 读书分享会/观影会
D. 无需活动，目前很好
E. 其他建议
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