大学生心理健康调查问卷

亲爱的同学：您好！我正在进行一项关于大学生心理健康与生活满意度的学术研究。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于整体分析，绝不泄露个人隐私。问卷大约需要10-15分钟完成。您的参与对我们非常重要，感谢您的支持！请根据您的真实感受作答，选择最符合的选项。答案无对错之分。

第一部分：基本信息

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姓名
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专业班级
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学号
以下是一份心理健康调查问卷。一共有62条陈述，与每条陈述对应，有五个级别： ⑤非常像我 ④像我 ③不确定 ②不像我 ①非常不像。请您仔细阅读每一条陈述，根据该选项陈述是否像你来做出选择，然后选择相应的级别数字。答案无对错之分，做题时请凭第一感觉作答。
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1.我会在睡前记录三件当天值得感恩的小事。
非常不像
非常像我
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2.焦虑时，我会用深呼吸让自己平静下来。
非常不像
非常像我
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3.我每周至少和一位朋友进行一次深入的交谈。
非常不像
非常像我
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4.我会为自己的成就，无论大小，感到骄傲。
非常不像
非常像我
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5.当感到不知所措时，我会把任务分解成更小、更易管理的步骤。
非常不像
非常像我
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6.我允许自己感受所有的情绪，而不加以评判。
非常不像
非常像我
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7.我会定期参加体育活动来释放压力和提升情绪。
非常不像
非常像我
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8.我努力用积极的自我对话来取代内心的批评。
非常不像
非常像我
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9.我会为自己设定清晰的界限，并学会对不合理的要求说“不”。
非常不像
非常像我
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10.当我需要帮助时，我会毫不犹豫地向信任的人或专业人士求助。
非常不像
非常像我
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11.我会花时间投入到能让我感到快乐和有成就感的爱好中。
非常不像
非常像我
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12.我练习正念，让自己专注于当下，而不是沉溺于过去或担忧未来。
非常不像
非常像我
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13.我会确保自己有足够的睡眠，以保持精力和情绪稳定。
非常不像
非常像我
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14.当我听到新鲜的事物会兴奋。
非常不像
非常像我
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15.我是一个有目标的人。
非常不像
非常像我
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16.当有人情绪低落时，我会不怕麻烦让他们振作起来。
非常不像
非常像我
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17.有很多人愿意接受我的缺点。
非常不像
非常像我
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18.不管是谁，我都会平等对待。
非常不像
非常像我
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19.我有能力让小组中的不同成员很好合作。
非常不像
非常像我
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20.当我看到美丽的事物会有很深的情感体验。
非常不像
非常像我
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21.我每天至少反省一次。
非常不像
非常像我
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22.不论面临什么挑战，我都会对将来满怀信心。
非常不像
非常像我
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23. 我在人际交往中感到很自在
完全不符合
完全符合
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24. 我勇于挑战全新的事物
完全不符合
完全符合
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25. 我对我的人生有清晰的规划
完全不符合
完全符合
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