大学生熬夜行为与健康问题调查问卷

亲爱的同学：
你好！我们正在开展“大学生熬夜行为与健康问题”调研项目，旨在了解你的真实作息与健康状况。本问卷匿名填写，仅用于课程研究，感谢你的支持！
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1.
个人基础信息
你的性别是？（单选）
A.男
B.女
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2.
你目前就读年级是？（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
 你所在专业类型是？（单选）
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 其他
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4.
你平均每日课程时长约为？（单选）
A. 2小时以内
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6小时以上
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5.
你是否住校？（单选）
A. 是
B. 否
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6.
 你平均每日睡眠时间约为？（单选）
A. 4小时以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时以上
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7.
 你平时通常入睡时间是？（单选）
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
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8.
 你每周熬夜（23:00后入睡）天数约为？（单选）
A. 1-2天
B. 3-4天
C. 5-6天
D. 每天都熬夜
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9.
 你熬夜的最主要原因是？（多选）【多选题】
A. 完成作业/课程论文
B. 复习备考/刷题
C. 刷短视频/追剧/玩游戏
D. 社团/学生工作
E. 失眠，难以入睡
F. 社交聊天/聚会
G. 其他
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10.
 你熬夜时主要使用的设备是？（多选）【多选题】
A. 手机
B. 电脑
C. 平板
D. 不使用电子设备
E. 其他
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11.
 你是否会因他人影响被迫熬夜？（单选）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
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12.
 你是否尝试过调整作息、避免熬夜？（单选）
A. 经常尝试并坚持
B. 偶尔尝试，难以坚持
C. 想尝试但不知道方法
D. 从未尝试
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13.
你尝试过哪些改善睡眠的方式？（多选）【多选题】
A. 睡前远离电子设备
B. 喝牛奶/泡脚
C. 制定作息计划
D. 服用助眠产品
E. 从未尝试
F. 其他
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14.
 你认为导致无法早睡的最大障碍是？（多选）【多选题】
A. 学业任务重
B. 自控力差，沉迷电子产品
C. 宿舍环境嘈杂
D. 习惯性晚睡，难以改变
E. 压力大，焦虑失眠
F. 其他
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15.
 您认为熬夜可能对以下哪些方面产生负面影响？【多选题】
影响方面
影响很大
有一定影响
影响较小
无影响
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16.
熬夜后次日学习状态如何？（单选）
A. 完全不受影响
B. 轻微困倦，不影响听课
C. 明显疲惫，注意力不集中
D. 极度困倦，无法正常学习
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17.
 熬夜是否影响你的日常社交与活动？（单选）
A. 严重影响
B. 有一定影响
C. 轻微影响
D. 完全不影响
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18.
你是否因熬夜迟到/旷课？（单选）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
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19.
你认为熬夜对你的健康影响程度？（单选）
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 中等影响
D. 严重影响
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20.
熬夜后你最常出现的身体不适是？（多选）【多选题】
A. 头晕头痛
B. 精神萎靡/乏力
C. 眼睛干涩/视力下降
D. 食欲下降/肠胃不适
E. 皮肤变差（长痘/暗沉）
F. 脱发加重
G. 其他
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21.
 你是否因熬夜出现情绪问题（烦躁/焦虑/低落）？（单选）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
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22.
 你是否定期进行自我健康监测？（单选）
A. 每周1次及以上
B. 每月1次
C. 偶尔
D. 从不
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23.
 你是否了解熬夜的具体健康危害？（单选）
A. 非常了解
B. 基本了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
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24.
你是否主动获取改善睡眠的知识/方法？（单选）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
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25.
你希望学校/学院提供哪些睡眠健康支持？（多选）【多选题】
A. 宿舍安静管理
B. 睡眠健康讲座
C. 学业减负，减少熬夜赶工
D. 心理咨询缓解失眠焦虑
E. 其他
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26.
你认为最有效的早睡督促方式是？（多选）【多选题】
A. 自我约束
B. 室友互相监督
C. 固定熄灯/断网
D. 制定打卡奖励
E. 其他
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27.
你是否愿意参与校园睡眠改善活动？（单选）
A. 非常愿意
B. 可以参加
C. 看情况
D. 不愿意
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28.
 你对改善大学生熬夜现状的核心建议是？（开放题）
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29.
再次感谢你抽出宝贵时间完成问卷！
若愿意进一步交流睡眠改善需求，可留下联系方式（选填）：
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