情绪自我调节问卷

*
1. 你是否经常会有情绪波动？
A. 是
B. 否
*
2. 当你情绪低落时，你会选择哪种方式来缓解情绪？（多选题）【多选题】
A. 独自静思
B. 找朋友倾诉
C. 运动
D. 看电影/电视剧
E. 吃零食
F. 其他（请填写）
*
3. 当你情绪高涨时，你会选择哪种方式来调节情绪？（多选题）【多选题】
A. 独自静思
B. 找朋友分享
C. 运动
D. 唱歌跳舞
E. 看电影/电视剧
F. 其他（请填写）
*
4. 当你处于情绪低谷时，你会选择做哪些事情来提升自己的情绪？（多选题）【多选题】
A. 睡觉
B. 看电影/电视剧
C. 去旅行
D. 购物
E. 和朋友聚会
F. 其他（请填写）
*
5. 你最喜欢做的事情是什么？
A. 看书
B. 打游戏
C. 聊天
D. 运动
E. 旅游
F. 其他（请填写）
*
6. 你认为自己擅长表达自己的情绪吗？
A. 是
B. 否
*
7. 当你遇到不开心的事情时，你会如何表达自己的情绪？（多选题）【多选题】
A. 直接说出来
B. 内心憋着不说
C. 写日记
D. 找朋友倾诉
E. 刻意掩饰自己的情绪
F. 其他（请填写）
*
8. 当你觉得自己的情绪无法控制时，你会寻求帮助吗？
A. 会
B. 不会
*
9. 如果你需要寻求情绪调节方面的帮助，你更愿意选择哪种方式？（多选题）【多选题】
A. 找心理咨询师
B. 找家人或朋友倾诉
C. 参加情绪管理课程
D. 独自静思
E. 其他（请填写）
*
10. 当你感到情绪崩溃时，你认为是什么原因导致的？
A. 学业压力
B. 恋爱问题
C. 家庭问题
D. 人际关系问题
E. 其他（请填写）
*
11. 你认为自己在情绪调节方面需要哪些方面的帮助？（多选题）【多选题】
A. 情绪管理技巧
B. 沟通技巧
C. 改善自我认知
D. 改善人际关系
E. 其他（请填写）
*
12. 你认为学校对学生的情绪管理是否足够？
A. 是
B. 否
*
13. 如果你认为学校对学生的情绪管理不够，你希望学校能够做哪些方面的改进？（多选题）【多选题】
A. 提供更多的情绪管理课程
B. 提供更多的心理咨询服务
C. 提供更多的社交活动
D. 提供更多的休闲娱乐设施
E. 其他（请填写）
*
14. 你认为应该在哪些方面帮助学生调节情绪？（多选题）【多选题】
A. 学业方面
B. 恋爱关系方面
C. 家庭关系方面
D. 人际关系方面
E. 其他（请填写）
15. 请简要描述一下你最常使用的情绪调节方法：
问卷星提供技术支持
举报