关于督促自律型番茄钟的调查

*
1.
你是否使用过带有番茄钟功能的自律类APP？
A. 是
B. 否
*
2.
你目前手机上是否安装着至少一款此类APP？
A. 是
B. 否
*
3.
在过去的7天里，你是否使用过番茄钟功能？
A. 是
B. 否
*
4.
你是否曾经为这类APP的会员或高级功能付费？
A. 是
B. 否
*
5.
你是否会在使用番茄钟时搭配白噪音或专注音乐？
A. 是
B. 否
*
6.
我认为APP界面简洁的美观会影响我持续使用的意愿。（1为最少，5为最多）
1
2
3
4
5
*
7.
番茄钟的可自定义时长对我而言非常重要。
1
2
3
4
5
*
8.
我喜欢在专注结束后看到详细的数据统计（如专注时长分布、完成率等）。
1
2
3
4
5
*
9.
 APP中的“专注森林”或类似激励机制能有效减少我玩手机的冲动。
1
2
3
4
5
*
10.
我会因为错过一次专注打卡或计时中断而产生挫败感。
1
2
3
4
5
*
11.
相比于严格的惩罚机制（如扣除虚拟币），我更偏好正向奖励。
1
2
3
4
5
*
12.
我认为加入“专注自习室”或与好友PK的功能会让我更有动力。
1
2
3
4
5
*
13.
如果APP频繁弹出“是否专注”的提醒，我会感到被打扰。
1
2
3
4
5
*
14.
白噪音/背景音对我来说很重要。
1
2
3
4
5
*
15.
专注时长排名/好友排行榜能激励我坚持使用。
1
2
3
4
5
*
16.
“每日专注”的目标设定与提醒对我很有帮助。
1
2
3
4
5
*
17.
 专注结束后自动生成笔记或标签是我需要的功能。
1
2
3
4
5
*
18.
 多平台同步（手机、平板、电脑）是我选择APP的重要因素。【多选题】
1
2
3
4
5
*
19.
这类APP对我提升日常工作效率或学习时长有明显帮助。
1
2
3
4
5
*
20.
你平均每天使用番茄钟专注的时长大约是？
A. 小于30分钟
B. 30分钟—1小时
C. 1—2小时
D. 2—3小时
E. 3小时以上
*
21.
你通常设置的单个番茄钟时长为？
A. 15分钟以内
B. 15—25分钟
C. 25—35分钟
D. 35—50分钟
E. 50分钟以上
*
22.
你使用这类APP的频率是？
A. 每天多次
B. 每天1次
C. 每周3—5次
D. 每周1—2次
E. 很少使用
*
23.
你认为这类APP对你专注力的提升效果如何？
A. 几乎没有效果
B. 效果较小
C. 一般
D. 效果明显
E. 效果非常显著
*
24.
在使用过程中，你因“忘记开启计时”或“提前结束”而放弃的情况多吗？
A. 从未发生
B. 偶尔发生
C. 有时发生
D. 经常发生
E. 几乎每次都会
*
25.
你对目前使用的主力番茄钟APP的整体满意度是？
A. 非常不满意
B. 不太满意
C. 一般
D. 比较满意
E. 非常满意
*
26.
在以下功能中，你最常使用的是哪一个？
A. 标准番茄钟计时
B. 专注数据统计图表
C. 白噪音/氛围音
D. 专注森林/虚拟奖励
E. 自习室/多人专注
*
27.
如果APP只能保留一项核心功能，你希望是？
A. 精准的计时与中断记录
B. 丰富的专注激励反馈
C. 深度数据复盘与分析
D. 社交竞争与共学氛围
*
28.
当你开启一个番茄钟时，你通常同时在做以下哪类事情？（多选）【多选题】
A. 学习/备考
B. 工作/办公
C. 阅读
D. 健身/运动
E. 家务或生活事务
F. 其他
*
29.
以下哪些因素最可能促使你放弃使用一款番茄钟APP？（多选）【多选题】
A. 界面设计过时或复杂
B. 缺乏数据同步或云备份
C. 激励方式让人焦虑
D. 频繁闪退或计时不准
E. 无法与其他设备同步
F. 需要强制注册或权限过多
*
30.
 如果APP新增以下功能，你最感兴趣的是哪些？（多选）【多选题】
A. 专注力AI分析报告
B. 与日历/待办清单打通
C. 多人同步专注（如线上自习室）
D. 专注时长兑换真实奖励
E. 情绪打卡与专注记录联动
F. 个性化音效与主题皮肤
*
31.
你通常在哪个时间段使用番茄钟功能？（多选）【多选题】
A. 早晨（6:00—9:00）
B. 上午（9:00—12:00）
C. 午后（12:00—14:00）
D. 下午（14:00—18:00）
E. 晚间（18:00—22:00）
F. 深夜（22:00以后）
*
32.
以下哪些功能会让你更有动力坚持使用？（多选）【多选题】
A. 专注时长可兑换真实福利（如会员、公益植树）
B. 专注成就徽章系统
C. 专注趋势周报/月报
D. 专注时弹窗名言/鼓励语
E. 专注结束后自动推荐休息活动
F. 专注时屏蔽特定APP的白名单模式
*
33.
你在以下选项中最依赖的功能是？
学霸模式/锁机
数据统计
计时与任务绑定
自习室
*
34.
本题请直接选择“非常同意”以验证注意力。
非常不重要
不重要
一般
重要
非常同意
*
35.
 如果有另一款完全免费但功能略少的同类APP，你更换的可能性是？
A. 完全不可能更换
B. 可能性较小
C. 不确定
D. 可能性较大
E. 一定会更换
*
36.
你通常是在“主动规划”时打开番茄钟，还是在“发现自己分心”后才打开？
A. 总是提前规划
B. 多数情况提前规划
C. 一半一半
D. 多数情况分心后才开
E. 总是分心后才开
问卷星提供技术支持
举报