| 完全不符合 | 不太符合 | 一般 | 比较符合 | 完全符合 |
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| 1. 我有固定的健身运动习惯（每周至少运动1次） |
1. 我有固定的健身运动习惯（每周至少运动1次） | | | | | |
| 2. 我清楚自身的身体素质、体能短板与健身需求 |
2. 我清楚自身的身体素质、体能短板与健身需求 | | | | | |
| 3. 我会主动学习健身动作、饮食搭配等相关知识 |
3. 我会主动学习健身动作、饮食搭配等相关知识 | | | | | |
| 4. 学业繁忙时，我也能挤出时间坚持健身锻炼 |
4. 学业繁忙时，我也能挤出时间坚持健身锻炼 | | | | | |
| 5. 健身能有效缓解我的学业压力和焦虑情绪 |
5. 健身能有效缓解我的学业压力和焦虑情绪 | | | | | |
| 6. 我能做到健身前后合理控制饮食、不暴饮暴食 |
6. 我能做到健身前后合理控制饮食、不暴饮暴食 | | | | | |
| 7. 我健身时有明确目标（减脂/增肌/塑形/增强体质） |
7. 我健身时有明确目标（减脂/增肌/塑形/增强体质） | | | | | |
| 8. 我能规范完成健身动作，避免运动受伤 |
8. 我能规范完成健身动作，避免运动受伤 | | | | | |
| 9. 身边同学朋友的健身氛围会带动我参与运动 |
9. 身边同学朋友的健身氛围会带动我参与运动 | | | | | |
| 10. 我愿意长期坚持健身，并把健身当作生活常态 |
10. 我愿意长期坚持健身，并把健身当作生活常态 | | | | | |
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| 完全不符合 | 不太符合 | 一般 | 比较符合 | 完全符合 |
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| 11. 我会制定简单的健身计划并按计划执行 |
11. 我会制定简单的健身计划并按计划执行 | | | | | |
| 12. 我愿意花钱购买健身器材、健身课程或运动装备 |
12. 我愿意花钱购买健身器材、健身课程或运动装备 | | | | | |
| 13. 天气、惰性等因素不会轻易让我放弃健身 |
13. 天气、惰性等因素不会轻易让我放弃健身 | | | | | |
| 14. 我了解运动热身、拉伸放松的重要性并认真执行 |
14. 我了解运动热身、拉伸放松的重要性并认真执行 | | | | | |
| 15. 健身后我的精神状态、睡眠质量有明显提升 |
15. 健身后我的精神状态、睡眠质量有明显提升 | | | | | |
| 16. 我会主动拒绝熬夜、久坐等不利于健身的生活习惯 |
16. 我会主动拒绝熬夜、久坐等不利于健身的生活习惯 | | | | | |
| 17. 我常主动和同学结伴一起健身运动 |
17. 我常主动和同学结伴一起健身运动 | | | | | |
| 18. 我会关注自身体重、体态变化并及时调整健身方式 |
18. 我会关注自身体重、体态变化并及时调整健身方式 | | | | | |
| 19. 校园健身场地、器材条件能满足我的健身需求 |
19. 校园健身场地、器材条件能满足我的健身需求 | | | | | |
| 20. 我认为健身是大学生必备的健康生活方式 |
20. 我认为健身是大学生必备的健康生活方式 | | | | | |
