短视频对大学生睡眠影响调查问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用与大学生睡眠状况的调研。本问卷旨在了解您的短视频使用习惯及其对睡眠的影响。问卷采用匿名方式进行，数据仅用于研究分析。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您平均每天使用短视频的时长大约是
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
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4.
您通常在一天中的哪些时间段使用短视频
早晨起床后
上午课间/学习间隙
午饭后/午休时
下午课间/学习间隙
傍晚/晚饭前后
睡前1小时内
其他时间段
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5.
您是否会在睡前使用短视频
几乎每天
经常（每周4-5次）
偶尔（每周2-3次）
很少（每周1次及以下）
从不
*
6.
您平均每天的睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
*
7.
您对自己睡眠质量的满意程度
很不满意
非常满意
*
8.
您是否经常因为刷短视频而熬夜
从不
偶尔
经常
总是
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9.
您是否曾因前一晚刷短视频导致第二天上课或学习时感到困倦
从不
偶尔
经常
总是
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10.
您认为短视频使用对您以下方面的影响程度如何
无影响轻微影响中度影响较大影响严重影响
入睡时间
入睡时间
睡眠时长
睡眠时长
睡眠深度
睡眠深度
睡眠连续性
睡眠连续性
第二天精神状态
第二天精神状态
*
11.
您是否尝试过控制睡前使用短视频的行为
从未尝试
尝试过但未成功
尝试过且取得一定效果
一直能很好控制
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12.
您认为导致自己难以控制睡前短视频使用的原因有哪些【多选题】
内容吸引力强
缓解压力/放松需求
社交需求
习惯性行为
担心错过重要信息
其他
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13.
如果减少睡前短视频使用时间，您认为对您的睡眠质量会有何影响
显著改善
有所改善
基本不变
可能变差
不清楚
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14.
您认为短视频对您的睡眠还有哪些其他具体影响？（如入睡困难、多梦、易醒等）
*
15.
对于大学生合理使用短视频以改善睡眠，您有什么建议？
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