心理焦虑与睡眠质量

本问卷用于调查学生心理焦虑与睡眠质量的关系
*
1.
你在学校有过焦虑的经历吗？
几乎没有
偶尔
经常
总是
*
2.
你认为焦虑心理产生的原因是什么？【多选题】
社交方面
学习方面
家庭方面
生活方面
心理方面
身体方面
其他
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3.
你认为焦虑情绪对你影响大吗？
几乎不影响
有一点，但影响不大
影响正常生活
很严重
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4.
焦虑情绪让你感到的状况是【多选题】
感到紧张，不安或烦躁
感到难以停止或控制担忧
对各种各样的事情过度担忧
容易疲倦或乏力
难以集中精力或头脑空白
其他
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5.
你认为焦虑情绪对睡眠质量有影响吗？
无
有，但不多
有很大影响
不确定
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6.
在近一个月内，你平均每晚睡眠时长大约是？
小于6个小时
6~7个小时
7~8个小时
8个小时以上
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7.
在近一个月内，通常需要多长时间才能入睡？
10分钟以内
10~20分钟
20~30分钟
30分钟以上
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8.
在近一个月内，你是否出现以下情况？【多选题】
难以入睡
夜间容易醒来或早醒，且难以再次入睡
多梦或做噩梦，影响睡眠质量
其他
几乎没有上述情况
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9.
早上醒来后，你通常感觉
精力充沛
稍微有困倦
非常疲惫
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10.
当你睡眠不好时，你的情绪状况通常是
更容易焦躁，焦虑
更低落，抑郁
注意力更不集中
无明显变化
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11.
你是否会担心睡不着而难以入睡？
经常
时常
偶尔
从未
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12.
当睡眠情绪或睡眠不佳时，你会怎么做？【多选题】
转移注意力（刷视频，玩游戏）
向朋友或家人倾诉
运动或锻炼
学习
做放松的事（冥想，听纯音乐）
调整作息或睡眠环境
寻找专业人士咨询帮助
其他
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13.
你认为学校可以提供哪些帮助？【多选题】
改善宿舍环境
合理安排课程与考试时间
开设更多心理健康的讲座
提供更便利的心理咨询服务
营造包容支持的校园环境
其他
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14.
你的性别是
男
女
不愿透露
其他
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