高中生如何缓解学业压力

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你是几年级的学生
高一
高二
高三
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你的性别
男
女
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你是住宿or走读
住宿
走读
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最让你感到压力大的是哪个来源
人际交往
家庭压力
课程难度大
自我压力
学业成绩排名
老师期望
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最近一个月的压力
没有
很大
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你觉得哪种句子对你减轻压力最有效【多选题】
没关系下次加油就好
我也犯了这样的错误
你的感受我都能理解，不用一个人扛
你已经做得很好了，不要对自己太苛刻。
一切都会好起来的
加油你已经很好了
其他你喜欢的表达
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你通常在什么情况下会寻求他人的语言安慰【多选题】
独自难过
和他人相处时
压力积累到一定程度
从不主动寻求
其他
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你是否会用语言安慰身边的同学
经常
偶尔
很少
从不
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.你认为学校是否有提供足够的心理辅导或压力缓解资源
A.完全没有
B.提供较少
C.一般
D.提供较多
E.提供充足
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.你觉得目前的学习压力对你的学习状态影响如何?【多选题】
A.没有影响
B.影响较小，能轻松应对
C.有一定影响，需努力调整
D.影响较大，难以专注学习
E.影响很大，几乎无法正常学习
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*当你感到学习压力大时，通常会采用以下哪些方式缓解【多选题】
A.听音乐
B.进行体育运动
C.与家人沟通
D.与朋友聊天
E.玩电子游戏
F.看电影/电视剧
G阅读课外书籍
H独自发呆/冥想
I.写日记/记录心情
G.其他方式
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