大学生社交媒体依赖与自我认知现状调查问卷

一、基本信息（可自愿填写）
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1. 您的性别：
A. 男
B. 女
C. 不愿透露
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2. 您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
二、社交媒体使用习惯与依赖程度
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1. 您日均使用社交媒体（含微信、微博、抖音、小红书等）的总时长约为：
A. 1小时及以下
B. 1-2小时（不含2小时）
C. 2-4小时（不含4小时）
D. 4小时及以上
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2. 您醒来后，通常多久会打开第一个社交媒体软件？
A. 10分钟内
B. 10-30分钟（不含30分钟）
C. 30分钟-1小时（不含1小时）
D. 1小时及以上
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3. 当您发完朋友圈、动态或视频后，会频繁查看点赞、评论吗？
A. 几乎不看，发完就忘
B. 偶尔看1-2次
C. 每30分钟左右看1次，持续1-2小时
D. 频繁查看，直到获得满意的互动量
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4. 若因手机没电、没网无法使用社交媒体，您会感到：
A. 毫无不适，正常做其他事
B. 轻微不自在，但很快能适应
C. 明显焦虑，总想办法恢复使用
D. 极度烦躁，无法专注做其他事
三、社交媒体对自我认知的影响
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1. 当您刷到同学/同龄人分享的“光鲜经历”（如获奖、考证、旅行等）时，您的感受更接近：
A. 单纯祝福，不影响对自己的判断
B. 有点羡慕，但知道每个人节奏不同
C. 开始对比自己，觉得“我做得不够好”
D. 陷入自我否定，怀疑自身价值
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2. 您会在社交媒体上“筛选内容”发布吗（如只发成功、开心的事，隐藏失误、低落的状态）？
A. 几乎不筛选，真实分享
B. 偶尔筛选，避免过度暴露负面状态
C. 经常筛选，尽量维持“优秀/完美”的人设
D. 完全筛选，只发能体现自己优势的内容
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3. 若您发布的内容互动量很少（点赞、评论少），您会：
A. 不在意，发动态只是记录自己
B. 稍微有点失落，但很快释怀
C. 开始反思“是不是内容不好/我不够好”
D. 删掉内容，之后发动态会更谨慎
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4. 您是否曾通过社交媒体（如关注专业账号、看他人成长分享），发现自己感兴趣的方向或明确自身优势？
A. 经常，社交媒体帮我更好地认识自己
B. 偶尔，有过1-2次相关发现
C. 几乎没有，没通过这一途径获得认知
D. 从未，反而更迷茫
四、认知与调整意愿
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1. 您认为自己目前存在“社交媒体依赖”的情况吗？
A. 完全不存在
B. 轻微存在，不影响生活
C. 存在，偶尔影响学习/情绪
D. 严重存在，经常影响学习/情绪
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2. 若您发现社交媒体让自己对自我认知产生偏差（如过度自我否定、依赖他人评价），您会尝试调整使用习惯吗？
A. 一定会，立刻制定调整计划
B. 会，但需要慢慢找合适的方法
C. 想调整，但不知道怎么做
D. 不会，觉得影响不大
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