当代高中生生活自主能力:现状、挑战与提升路径

您的身份是？

高中生家长

高中生

你的个人日常生活（起居、整理、个人卫生）通常如何安排？

几乎全靠父母提醒和操办

父母主导，我协助完成

我与父母共同分担

我主要自己负责，父母偶尔提醒

完全独立安排并打理得井井有条

你掌握基本生活技能（如简单做饭、洗衣、常规打扫）的情况是？

对于个人零花钱或可支配费用，你的管理习惯是？

没有计划，很快花完

大致有数，但偶尔超支

基本能做到量入为出

有简单的预算和储蓄习惯

有详细的财务记录和长期规划

遇到突发小问题（如物品损坏、轻微身体不适），你的第一反应是？

马上找父母解决

先告知父母，等待父母解决

尝试自己解决，不成再求助

通常能独立寻找方法解决

总能冷静地独立处理妥当

你的课余时间（放学后、周末）是如何规划和使用的？

主要由父母或补习班安排

比较随意，经常临时决定

有大致安排，但执行力不强

有明确的计划，并能大部分执行

有系统规划，并能高效执行、灵活调整

面对一项有挑战性的学习任务，你通常如何应对？

感到压力，希望有人直接指导每一步

需要他人帮助制定

能自己规划步骤，但容易分心或拖延

能独立规划并推进，遇到困难会求助

乐于自主探索，能整合资源创造性完成

你对自己使用电子设备（手机/电脑）进行娱乐的自控力评价如何？

很差，经常影响学习和作息

较差，需要外力约束

一般，有时会失控

较好，能基本管住自己

很好，能严格自律，将其作为工具

对于自己应承担的家庭责任（如倒垃圾、洗碗等），你通常？

需要反复催促才做

提醒后会去做

能按时完成分配的任务

能主动完成，无需提醒

不仅能主动完成，还能看到其他活并帮忙

10.

当感到压力大或情绪非常低落时，你最主要如何排解？

独自生闷气或对家人发脾气

必须要向家人和朋友倾诉才行

通过娱乐（游戏、刷视频）暂时逃避

会通过运动、听音乐等方式自我调整

能主动分析原因并积极寻求解决方案

11.

在做关于自己的重要决定（如选科、课外活动）时，你的角色是？

完全听父母的

父母给建议，最终同意

我和父母共同商量决定

我主导，并征求父母意见

我经过调研后独立决定，并告知父母

12.

你认为自己独立思考和处理问题的能力如何？

较弱，习惯依赖他人给建议

一般，能在简单事情上独立思考

尚可，但深度和全面性不足

较强，能应对大部分常见问题

很强，善于分析并解决复杂问题

13.

你对独立面对未来大学生活的信心如何？

14.

你觉得影响自己生活自主能力提升的主要内部原因有哪些？（可多选）【多选题】

学习任务重，没时间锻炼

有依赖性，觉得父母会帮忙

畏难怕麻烦，不愿尝试

缺乏相关知识和技能

自律性不够，难以坚持

15.

你更希望通过哪种方式提升自主能力？（可多选）【多选题】

学校开放相关课程或讲座

父母多放手，给我实践机会

参加社会实践或夏令营

向有经验的同学和朋友学习

自己阅读相关书籍、文章

16.

你希望父母在培养你的独立性方面，做出哪些改变？（可多选）【多选题】

多信任我，允许我试错

从命令改为建议和商量

教我方法，而不是直接代劳

减少不必要的担心和干预

在精神上给予更多鼓励

17.

您的孩子在日常起居、个人内务整理方面，通常表现如何？

几乎完全依赖我们提醒和操办

需要我们主导，他/她配合

能和我们共同分担

基本能自己负责，偶尔需提醒

完全能独立打理，井井有条

18.

您觉得孩子掌握基本生活技能（做饭、洗衣等）的情况是？

19.

您如何看待孩子管理零花钱或压岁钱的能力？

20.

面对生活中出现的小麻烦（如东西坏了），孩子一般会？

21.

您认为孩子对课余时间的规划和利用效率如何？

很差，主要靠我们安排或催促

一般，计划性不强，比较随意

尚可，能自己规划但容易分心

较强，能独立推进并寻求帮助

很强，能主动整合资源并完成

22.

您如何评价孩子对电子娱乐产品的自控能力？

很弱，严重影响学习休息

较弱，需要我们严格监督

一般，需要不时提醒

较强，基本能自我约束

很强，能很好地平衡与管理

23.

对于分担家庭事务，孩子的表现是？

不情愿，需要反复催促

提醒后愿意完成

能完成分配给他的固定任务

能主动完成一些责任内的事

有主人翁意识，主动分担看到的事务

24.

当孩子遇到挫折或情绪低落时，他/她通常如何应对？

容易长时间陷入消极情绪

必须依靠我们询问开导才能走出来

会通过玩游戏等方式转移注意力

能通过自己的方式（如运动）调节

能理性分析问题并积极行动

25.

在关乎孩子的重大选择上（如选科、大学专业），您的家庭决策模式更接近？

主要由我们家长决定

我们给主导意见，孩子接受

全家共同商议决定

孩子有主见，我们提供参考意见

孩子自主决定，我们尊重并支持

26.

您认为孩子独立思考和解决实际问题的能力如何？

比较欠缺，习惯听从

一般，处理简单问题尚可

还可以，但深度不够

不错，能应对大多数情况

非常突出，思维缜密有办法

28.

您认为当前阻碍孩子自主能力发展的外部因素主要有哪些？（可多选）【多选题】

学业竞争激烈，无暇他顾

家长出于爱与效率，包办过多

学校更注重成绩，相关培养不足

社会环境复杂，不敢放手

缺乏有效的社会实践活动平台

29.

作为家长，您认为自己在培养孩子独立性方面，可以改进的是？（可多选）【多选题】

克制代劳冲动，给予更多尝试机会

转变沟通方式，从命令到指导

更多地教授方法而非直接给答案

管理自己的焦虑，学会逐步放手

创造更多让孩子负责和决策的情境

30.

您希望学校和社会在提升孩子自主能力方面提供哪些支持？（可多选）【多选题】

开设生活技能、财商等有关课程

多组织研学、社会实践、志愿服务

提供生涯规划指导和心理辅导

搭建家长交流平台，分享教育经验

营造鼓励创新、宽容失败的社会氛围